2021/11/3・水）祝：２つ

午前中にZwift。グループライド　60分＝40㎞。


160Wで巡行。30分でWATOPIAのTTコース（平地：両端に輪っかがあって一文字）
ちょうど20㎞であと１往復とリーダーメッセージ。では、残り半分になったところ
で200W巡行に切り替えますか。と思ってリニアにあげたんだけどなんか全員ついて
くるのは・・・おいおい、リーダーまでいるけどあんた、～2.5と自分で指定したん
じゃないかい？ほぼ10㎞を200W前後で走ったんですけど「集団まとめ引力発生装置」
でもあるんかいな。なんか不思議な感じで終了。

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夕方にZwift。グループライド　42㎞。Ｃカテ。
WATOPIA周回でボルケーノ登山ありのコースです。


こちらも160Wで脚ほぐし的に。
先頭辺りを走っているとだんだんリニアに190Wぐらいにあがってきて集団は分裂。
登山口までは先頭集団内で。そして登山口アーチで連結切り離してテンポで登ります。
あの速さについていくにはまたまた筋破壊をしないといけなくなっちゃうと思うぞ。
練習で大切なのは「継続すること」だとおもうのよね。


とてもいい天気でしたのでお昼間は散策。