2021/12/28・火：SST

Zwift。

本日もペースパートナーCカテさんと５分アップしてから。
195W～210W範囲で40分走。


どん。
安定の巡行でございます。
平地だから脚の痛みの影響が少ないのではないだろうか？ということを　ふと思ったのであった。
脚は上下にしか動かないから「足を廻す」というのは膝から先の動作で大腿骨は回りません。
そんで、膝から先の動作を「速く動かそう」とするとかかとを体躯に引き付けるときの引き上げ
を加速させるとジャイロ的になりません？それでペダリングすると太ももに力をいれずとも振り
子運動（グルングルン）的になるような気がしますわ。ということで太ももの痛みを感じずに
巡行しているようだわい。

１２時をまわるところぐらいで、脚を前の方に『蹴やる』という感じかな～～。



どんどん。
昨日は20分（＝17＋3）で集中力が切れちゃったけど、本日は40分（＝20＊２）我慢しました。
あと５分ぐらいになると、気がせいて215Wとか、、ついついあがっちゃうのよね(笑)。
いかんいかん、、といいつつ200W近辺に戻して無事に終了・・。

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納会。。。