2022/08/18・木：ワークアウト

Zwift。

昨日は満足感いっぱいのSST＝ＩＴＴでしたのでお腹いっぱい、、の本日。
心拍は負荷がかかっていましたが太ももへのダメージはそこまでなかったようで
今朝は重たくない状態でございましたので、「流す」よりも少し負荷かけようと
思ってワークアウトメニューを眺めて、『今週のワークアウト』とうのがあって
それがなんとなくいい感じに見えたのでポチッと。

３パターンのインターバルで、
（205Wの20秒＊110回転＋205Wの50秒＊90回転）＊５セット
205W－240Wー265Wを基本１本ずつ、前２つを２分－１分の入れ替えあり
210W＊10分間
というものでしたが時間の関係で最後はスキップ。。


どん。
１つ目が終わったところですかね。
回転数を変えるインターバルですけど結構効きました(笑)。連続はくるぢいです。


どんどん。
で、２番目が終了してこれからドロンするところです。

なんか、、山岳ジャージとオレンジジャージ、、あと実はスプリントジャージの３つ
をいただくことができました(笑)。ワークアウトなのに。。。変なの。。。。
スプリントジャージはもらったと思ったらすぐに別の人に渡っていきましたとさ。

画面みてて「おっ！」とはなりますね。