2018/10/13・土：刺激、感激！

闘魂注入とまではいかないけど何か刺激をいれないと、
な～～～んにも変わらないよな～と思う最近でございました。
それなりにＦＴＰ（なんちゃって）２０分とか、これに＋Ｔａｂａｔａ入れて
頑張っているんだけどそんなにパフォーマンスというか基礎値があがっている
ような実感が全くなくってね。現状維持で精一杯？　もう伸びしろはないのか？
とかモヤモヤ・・。

こんなときは黒船じゃなかった、外圧を入れるのもひとつの手であります。
そのためにナンパなんぞしていたんですけどね～(笑)。

そうなんです。　ひとりが嫌なんです　＾＾；

そんで、ネットでいろいろ調べてみたらご近所に面白そうなところがあったので
本日、そちらにお邪魔したのでございます。

そこは、Wattbikeで、SUFFERFEST　というトレーニングソフトのメニューを
ＴＶモニタ画面で見ながら練習することができるところでございます。
もちろんZwiftもできます。

さてさて、体験メニューでございます。

トレーナーさん？と相談して通常メニューにちょっと色をつけていただきました。
あ、ペダルはタイムを持参して付け替えました（嫌な顔されちゃったけど）。

それで６０分のメニューで４つの指標を測定。

　１．　５秒：（神経系パワー）
　２．　１分：無酸素運動容量
　３．　５分：最大有酸素運動パワー
　４．２０分：闘値パワー

＊＊＊

いやぁ～～～　死んだ・・・・

絶対、血管３本は切れたハズ・・。
終わった直後は後頭部は痛いわ、太ももは動かないわ、そりゃもう大変。
監視官がいると手は抜けないわな。

「なんのためにやっているんですか！」
「自分に負けるな！」

とかもう耳元でガンガン　(笑)。
　※どっかで聞いたことあるぞ　＾＾；
　　（その節はすみませんでした・・）

一番効いたのは、５分全開でやったあとに少し休んでからの２０分。
これが超超苦しいの。

「最後の１分で頑張ろうと思ってはいけません。最後の１０分あげるんです！」
（最後の？　１０分？？　あと半分もあるじゃん　＞＜　と心の叫び・・）

そんなこんなで折れそうになる気持ちを高めていただけます。
これが利くんですよね。ほら、ひとりでベンチプレスあげるのと補助がいるのでは
上げることができる重さが全然違うじゃないですか？　それと同じですよね。

とにもかくにも、絞り切りました(笑)。
出し切りましたの６０分。

で、あっしのバイオパスポートの数字は・・・・・・・。
正直、ＷＷにＯＰＥＮできるような数値ではありませんでした　＞＜。

＊＊＊

やっぱりひとりじゃここまで追い込めないわな。
それにメニューがあると面白いけど慣れるまで大変かな。
というのも、メニューは、回転数とＷＡＴＴを指定されてその±５の範囲内に収める
ようにこなしていくんですけど、それにWattbikeの負荷を調整しないといけないの。
この負荷がAirとマグネットの２つあってAirを10/10、マグネットを4/6とかダイヤル
とレバーの両方を瞬時にあわせないといけんのよ。正直、１分メニューで同時に４つは
できません＞＜。なので、慣れが必要というわけです。

メニューは豊富にあり飽きないだろうな、と思うし、本日の４指標のデータからソフト
さんが、あんたに足りないのは、これだからＡとＢのプログラムをやったほうがいいよ
と方向性を示してくれます。

ここ、朝は６時からＯＰＥＮで２３時まで。
残念ながらトレーナーさんは８時から常駐。
でも、基本的にＯＰＥＮな自習室みたいなもの、と思ったほうがいいな。

高いお金を払って会員になるか、それとも自宅でひっそりとやるのか。
やることは変わらないと思うけどね。

たった６０分でしたが、今日一日はボロボロでな～～～んもできずに終わってしまい
ました。

おそるべし、他人の目

というお話でございました。