2016/8/24・水：よくできました

たまたま偶然というか、「そおいう流れ」にうまくのったのかも
しれませんけど、今日もうまく集中してメニューを消化できました。

先週のパターンなら（３－２）＊４本なのですが、アレンジメニュー
ではなくベースになる２０分を重ねてみるのがなんか大事な気がして
今日も２０分。ただし、昨日よりも目標レンジは高く設定。

　　＃やはり２週間乗らなかったのが影響している
　　　としか思えない状態です。身体が負荷になれて
　　　いないから自己防衛本能で「やめよう」として
　　　いるんじゃあんめいか？

　　　だからまずはベースをつくって慣れさせないと
　　　いけないと思ったのでありました。


今日も深呼吸（とうよりも深くゆっくりとした）呼吸からぁ～の瞑想
いれて集中。座禅で言うところの『半眼』という感じですかね。

意識して踏みを強めてレンジＵｐ。
半分過ぎたところで呼吸が　ハァハァ　になってここから深く吸い込む
ことができなくなった。そこを維持するために、脳内シミュレーション。

普久川が定番でしたが、もう、それはないから、今日は大垂水峠。
でも、まだ道を覚えていないからなんとなくバーチャルな道なのよね。
なんとか追いつきたいけどなかなか差が詰まらない。でも踏まないと
いけない、と思うことで集中をきらさずにクリアすることができました。

実際にはどうなるか？
それはこないだのとおり激タレするんだろうけど、やっぱりイメージする
ということはとても大事。意識を前に前に、高くたもてば肉体はつられて
引っ張られていくものでしょ？

昨日、今日とうまくまとめることができて　なんかほっとしております。