パワーの使い方

例年なら、この土日は鈴鹿や乗鞍のビックイベントがあるのに…、

などと思いながら、木津川サイクリングロードを大回りして大正池へ。

タイムが伸び悩んでいるので、今日は行けるとこまで行こうと思い、最初からダンシングで1/4山吹橋5分前半、1/2謎屋敷10分前半を。

と意気込んでスタートしましたが、結果は大失敗。

左馬公園から、すでに身体がしんどく、旧採石場で心拍160オーバーの赤信号

1/4で6.30

1/2で11分後半

一旦停止。

考えました。

分かっていたことですが、フルパワーでムチャしたらあかん。

1.心拍を一気にあげるのはダメ

1.やけくそで踏んでも進まない。

やはり

1.上半身を脱力してシッティング

1.踏み足、ひき足、ギアの最適化

1.距離に応じた心拍コントロール

1.最後は根性

また来週出直します。

帰宅すると、娘夫婦がテレビ通販で買ったケルファー高圧洗浄機を持参して玄関を掃除してくれてました。

すごいパワーです。

わたしもついで自転車をブチュー

スプロケを洗浄したら、油が飛び散って飛び散ってたいへん。

ムチャしたらあかんわ。