膝がビュンビュン

下腹が目立つので「腹筋」を少しやっている。
腰が悪いので無理しないようにしていたが、やはり無理をしてしまう。
大した効果もなく垂れ下った下腹・・・・

でも、ささやかな抵抗は続けていこう。
せめて、レーパンの跡がミミズ腫れにならない程度に。


腰も調子が悪いが膝も調子が悪くなってきた。
やめときゃいいのに今日も朝から大正池。
インナーローでイメージトレならいいかなって。

一本目からズッキン、ズッキン
それでも二本目も痛さこらえて・・
この練習は今日が最後と心にきめてぐぃぐぃっと。

すると、久しぶり!とお声をかけていただいたのが、旧友「芝さん」
私も今年はブランクがあったが、かれこれ２年ぶりの再会。
昔話に花を咲かせ、和束コンビニ経由のＧＯＵＲＥＮコースをくるくる。

先頭固定をお願いして金魚のフンでしたが。


しかししかし、これまた２年ぶりのパンクに見舞われ右往左往。
でも安心、あれよあれよと芝さんが慣れた手つきで交換してくれた。
さて、空気くらいはと思いボンベでシューと
シューと・・・・

出ません。落ち着いてやってみてもウンともスンとも。
見かねた芝さん、空気まで入れてくれました。
感謝感謝

さて、明日日曜日は「家族レクレーション」
お天気はあいにくの雨模様。
あいにくか、幸いかはヒ・ミ・ツ・・・

行先は姫路のかまぼこ工場
なんでやねん。　ようわからんがいってきまーす。