パンツのゴム

休暇三日目、朝から降ったり止んだり。
７時過ぎ、小降りになったのでさて出発、とおもったらバケツをひっくり返したような雨。
あきらめてレーパンのまま掃除・洗濯。
今日なんか台所を床ワックスまでかけた。

ひと通りノルマを消化して１１時３０分。薄日差すまでに回復。
元気よくいつもの３時間コースへ出発。さすがに誰にも会わない。

今日の課題はダンシングでは最後までもたないので、シッテングでそこそこ付いていってダンシングにつなげること。
登りのシッテングもいろいろと「踏み方」・「回し方」があるが、１時から３時の範囲でバンバンと踏みつける２サイクルＳＵＺＵＫＩラッタッタ方式を採用

これとゴリゴリトルクを掛けるダンシングを組み合わて、ゴリゴリ、ラッタッター、ゴリゴリ、ラッタター　　ちょっとイマイチだが練習練習。



先日、レーパンを買った。パールのなかなかいいヤツで。パットが３Ｄ立体型。
ちょうど両手でおしりと〇〇袋をやさしく包んでくれる感覚。
もごもごしてオムツのようだが乗るとピタッとして実によい。

ところが今までのビブパンツと較べると、私のようなポッコリお腹では苦しい。
おもいっきりパンツをみぞおちくらいまで上げて乗ってみたが、すぐ戻ってしまい失敗。
家に帰ると一日中レーパンをはいていたのでへそ周りにパンツのゴム跡がくっきり。

娘に「パンツマン」とよばれた。

退屈な日曜日（妄想編）

お父さん、日曜日１０時にアルプラ連れて行って！　洋子の水着買いに行くから。

心の中でしばし葛藤。
えっ、あした練習会なのに・・・、でもここでポイントをあげておかないと休暇中のご機嫌に影響するし・・・
しゃあないな、元気よく「はーい」とお返事しました。

日曜日、５時目覚めると大雨。しめしめと思いまた寝る。
６時いつものように目覚めると曇天だが雨は上がってる。９時までに帰ってくればいいんだ！

ひげを剃り、歯を磨いて７時出発。
鴻巣、太陽ヶ丘、白川。養鶏場、郷の口、やましろ大橋と一周回って集合場所へ。
ちょっと小降り、だれかいるかな？と覗くとチッポ、バッファにレグルス隊。
同じように誰かいないかナーと覗きながらぞくぞくと集まり、やましろクラブメンバーも合流して１５～２０名

木津でお別れしたが、その後降ったり止んだり。皆さんいい練習できたのかな?


退屈な日曜日、ここから「妄想」が始まった。
丸岡対策で気づいたが、たぶん私の脚では今までどおりトンネル前で千切れる。
しかしもし、サラ脚だったらトンネル坂程度は大したことない。

作戦
スタートしてから川沿いの「雪よけトンネル」や「採石場」のちょっとした登りでアタックが始まるが、ここでいかに楽をして集団前方に位置するかがポイントでしょう。
そのためには集団の動きを予想し早めのギアチェンジとスピード変化の対応が肝心。

あとは・・
・・・平地の「たけくらべ」で前方に出てトンネル登り始めではトップ集団をキープ
・・・登り始めるとかならず「アタック」がかかる、その前に常に反応できるように準備
・・・徐々に抜かれていくが、ＶＩＶＡさん、石０さんを見つけ負けないよう頑張る。
・・・トンネルがやっと見えてくる。ここでパンターニと化し下ハン握って息止めて踏み倒す。

・・・下り終わって右カーブ、集団と合流。約３０名
・・・追い風のためスピードが上がり棒状一列
・・・集団が落ち着く。
・・・ここでＶＩＶＡさん、石０さんを連れアタックをかける。
・・・有力選手が合流し１０名ほどの小集団となり変電所
・・・牽制が始まる、得意の最後の丘で先頭に飛び出す。
・・・登り終わっても、もう一回ちょっとしたのぼりがあるのでもがき続ける。
・・・左コーナーを曲がり最後の直線、ここは下り。振り向くと大集団？？
・・・入賞常連の石０さんをさがし、番手に付く。
・・・行け!行け！と煽りロングスパートをかけさせ残り２００メートル。
・・・ゴール!　ゴール!　ゴール！　残念３位

・・・表彰式、あこがれの飯島美和さんから表彰状をいただく。
・・・インタビューでこう答える。「運がよかったことと、練習仲間のおかげです。」

自宅強化合宿初日

やっぱりクリートの角度がヘンだ。
つま先を開いた「逆ハの字」にしすぎたようだ。
走りながら足もとを見るとペンギンさんのようだし、くるぶしがクランクに当たる。
それになにより「膝」が開く。両腕の外側から膝が出でくる・・・ニョキニョキニョキ。

拇指球は合っているのかあってないのか、５ミリの差が分からん。
しかし「ふくらはぎ」に違和感があった。ってことは・・・これって「合っていない!」証拠なの？

家に帰って調整しようと「マイナスドライバー」でグリグリ。
だが昨夜、強く締めすぎたようで「ねじ山」が削れビクともしない。

明日、ＧＯＵＲＥＮいけるか心配だ。

準備OK

休むとなると当然お仕事が大変。
でもあと１日だ!　やるぞー。

ウキウキしてきたので今夜はＬＯＯＫの赤クリートを新しくした。

しかし何年、何回取り替えてもピタッとこない。
合ってるか、合ってないのかも分からず乗っていると合ってくる？？
ここは初心に帰り雑誌片手に・・・

靴は平行にセットしていたが、「その場足踏み」をして確認。
ガニ股はハの字がいいみたいなので思い切ってハの字。拇指球は５ミリほど後退。

これでたぶんバッチリだ。

レース前にこんなに変えてだいじょうぶか心配だが、もしかして奇跡がおこるかも・・・

土曜日、休暇初日はヒルクライムでためしてガッテン。

休日の掟

ちょっと仕事が忙しくフラフラ。
でもあと３日、頑張ろう！

休みのお約束ごとを考えた。

①１日三時間の勉強タイム。
８月に試験があるので準備をすること。

②毎朝、歯を磨きひげを剃ること。
無精ひげで家でウロウロしているとリストラと思われるから。

③自転車トレーニングは早朝。
５時に起きて、６時出発、１０時帰宅。
一日を有効に使えそう。日焼けも防げてダメージも少ないかな?

④無理をしない。
毎日走る予定ですが、１０日間毎日走っても急に強くはならない。
楽しく、課題を持って走ろう。

⑤主夫しよう
掃除・洗濯はちゃんとすること。家の中を汚くして妻の反感を買うことのないように。

こんな休日五箇条を制定したがさてさて。

月曜日

いつも月曜日は体がだるく、お仕事もイマイチなんですが今日は「楽勝！」
と言うのも、日曜日ゆっくりできたからです。


この歳になると炎天下二日間ゼイゼイハアハアするとすっごいダメージなんでしょうね。
（練習サボった言い訳みたい・・）


実は実は来週は「夏休み５連休」なんです。
それも土日が両サイドにくっついて、さらに祭日がおまけでなんと１０連休。

幸か不幸か、妻はパートが忙しくて「休めない」
つまりフリーパスポート１０日券付夏休みなんです。

有意義に、この神様からいただいた１０連休を過ごす計画を考えるのがまた楽しい。

小学生のように「夏休み計画表」を作るぞ!

完全休養

朝起きると体がだるい。昨日は軽い練習だったのに・・・
天気は雲り、いけないことはない。でも今日は午前中アルプラに買い物に行く予定もあるし「休養も練習」と割り切って寝なおした。

１０時過ぎから雨が激しく振ってきてあきらめもつき、休養の正当化もできた。
先日借りてきたパンターニのビデオを見た。ダンシング時の下死点は回っている。
肘が開かない。頭の高さが一定。勉強になる。
こんな感じで自分も乗っているつもりだが・・

自分のダンシングフォームを見たいものだ。たぶん全然違うのだろうなぁ。

祝 ブログ開設

ちょっと緊張するなー。

二日続けての宴会で朝からダウンしていたが、雨も小降りになり９：３０出発。
やっぱり体はだるく、今日はゆっくりモードで白川・宇治川ライン周回・猿丸コースで２時間半。

８月丸岡復活レースに向け最近ダンシング、それもちょっとトルクを掛けての走法を練習している。
腰の位置を上にしたり、少し下げたり、前に出したり後ろに引いたりポジション出しに試行錯誤。
下死点で回す？？踏み下ろして回す？？
難しい・・・だれか教えてくれ!