オフトレのテーマ

８時、いつもの３時間練習コースに出発。

自宅-鴻巣運動公園-太陽が丘－白川のぼり－墓場－白川のぼり－墓場（２周）-宇治川ライン-曽束大橋－大津カントリー－大石－宇治川ライン－曽束大橋－大津カントリー－大石－猿丸－山城大橋－自宅

２時間ほどするとやっと脚が回る。
オフなので無理せず「課題」をもって練習に取り組む。
今日は「上りの良いイメージ」を心がけフォームを乱さず走りました。

１０月、１１月と近隣でのレースがあるのですが、体力・気力・お仕事のスケジュール等々からパスを予定。まあ、仕方ないか。

先週の日曜日、妻に頼まれていた「血圧計」を購入。ついでに私も毎朝計測しています。
しっかり巻いて、正しい姿勢で計らないと大きく振れるがだいたい、上が１００～１０５。下が６０～６５。
昨年の人間ドックでは９８-６０だったので「想定の範囲内」。
やや低血圧気味なんです。

心拍もでるんですよ。これはだいたい６０プラマイ２くらい。
１０年ほど前は５５プラマイ２くらいなので心肺機能は寂しいけど段々「終わってる。」状態。数字は怖い。

これを見ると、いかにして「心拍をあげないで」走るか。が課題。
オフトレのテーマですな。