駄文長文

この暑さ。
走る気にもならず、かといって家に籠っても暑いのは暑い。

平日練習は、朝5時30分から3時間限定。
家では2時間おきに水シャワー。
でも、今年の猛暑は特別ですね。老体にはとてもハードです。

そこで、今年も仕込みました。「自家製にんにく卵黄」

にんにく500グラム、卵黄5個。
所要時間3時間30分。

ちょっと香りますが、いい走りさせていただきます。

天候不順、天候良すぎ、膝、腰痛に、孫お守り、エトセトラ、エトセトラ。そんな日々を乗り越えて、21日、久しぶりに練習会。

ひとりでの練習はそこそこしていましたが、集団ペースに対応できるかが、心配の試運転日。

結果、短い距離での平地は、なんとかなりそう。
でも、まだスピードが上がると、前のり踏み踏みｶﾞｼｬｶﾞｼｬになるのが課題。
来月の鈴鹿までには、なんとか仕上げたいなぁ。


話しは変わって、夕方、妻と伏見のJTBさんへ。
先週の3連休に3家族での旅行を予定していましたが、西日本集中豪雨で旅館が被害。
そんなこんなで、キャンセルになり、返金受領。

大金を手に、ちょっと一杯。


飲み過ぎて、現在、駄文長文酩酊中。

勢いついでに秘蔵の「こんなトレーニング」シリーズをご披露します。

練習の帰り道。平坦約1キロを使います。

アウタートップ、時速10キロ程度、250メーターを4区間を設定します。ゆっくり走ってください。超強度の筋トレです。

1.右足の引き足だけ走行(7時9時区間)
2.左足
3.右足の押し足だけ走行(11時30分から12時30分の上死点区間)
4.左足

通常走行時には、引き足、押し足などほとんど意識しないのですが、技として鍛えておくと、ギアチェンジで時速2キロ加速しますよ。


ついでにマイブーム。
中華通販第３弾

はたして送料込みで359円
日本に届くのか


ポチっとしてしまいました。
こうご期待。