解禁

ひさびさの自転車
とても楽しいひと時でした。

午前中に自転車掃除をして気分転換
おしごともひと段落して、３時前
半そで、半パンに着替えて乗ってきました。

山城大橋でヤマシロクラブの坂上くんに遭遇
一児のパパ、腹の出たパパになっていましたが、奈良方面に帰るとのことで
後ろに乗っけていただきました。

さすが、もとＢＲ１
腹は出ても微動だにしないフォームはさすがさすが。
よもや話をしながら木津でお別れ


サイクリングロードで引き返そうと思案していると、橋のたもとで手を振る御仁

マラソンマンの井上氏
今年になって３回目の自転車とのことですが、相変わらずのマッチョマン。

ご一緒にさせていただきました。

道中、最近少しはじめたジョギングについて、井上監督に話を振ると・・


少し、練習しましょう。
ランニングフォーム見てあげます。

木津川の土手に自転車を止めて「講義」が始まった


まず、大事なことが「準備運動」
ご一緒に
ハイ、イチニイサンシイ　ゴウロクナナハチ

大きな声で準備運動の指南

サイクリングロードを走る自転車マンたちが目を丸くしながら通り過ぎる。

はい、カイセン
カイセン？

回旋ですよ。「頸からいきまーす。」
イチニイサンシイ・・・

ひととおり準備運動が終わったら、次は腕振りの練習

「もっと早く、腰を動かして！」
先生の温かいご指導が続く。


結局、あれやこれや３０分ほど、お勉強させていただきました。



氏も今月で５０歳
安静時心拍が今でも４０拍台
首の調子もよくなってきたので、また練習会にも顔を出すとのことでした。


講習会が終わり、またなかよく１００歳コンビでサイロを流して帰ってきました。

１カ月ぶりの自転車でしたが、気分爽快、楽しさいっぱいのひと時、

風呂上りのビールが格別でした。　　おわり



追伸
タム太郎さん、こんばんは
歌は下手ですが、まだ忘れてませんでした。
またご一緒しましょう