9月、出足でつまずく

土曜日
朝６時集合、O田さんと「健康生き生きサイクリング」
春－夏限定練習会なので、そろそろ終盤

今日は私のリクエストで「大正池ごっこ」

この冬、ひとりで大正池を練習する際の区間タイムを設定するために、お付き合いを依頼。

二つ目の橋までが５分
自販機までが10分が多くの人の目安なので、

私の設定は5分15秒
自販機までが12分でペースメークしていただいた。

よーいどん

最初の踏みだしからの坂、こんなスピードで？
下りで休まず踏んで、右手遊園地をうらやましく見ながら登りに入る。

こんなの登りではないのは重々承知しているが、すでに息がパンパン。
下って橋から、急坂
だんだん限界に近付いてきた。

上りきると少し平坦
息を整えながらスピードアップ。と言われても理解不能
右手採石場を過ぎて最後の激坂

ココで4分経過、あと1分
激坂を立ちこぎでたちコケしそうなほどフラフラしながら
5分少々で通過

第一区間合格

と思ったら、心折れ「頼む・・休憩」をコールして、しばし放心状態。


下からMM3人組が登ってきた。

K村さん「なにしてんの？」
ワタシ「ここがゴールやねん」
K村さん「そんなのきいたことないわ、初めて見たわ　失笑　」
ワタシ、薄ら笑いで見送る。

あとでO田さんがぼそっと言った。「ワタシも同じように見られたのかなぁ。」
とても恥ずかしそうにしていました。


もう一本頑張ると、今度は5分30秒

ホント体力無し。

そこから自販機目指して頑張ると、区間6分30秒

ベスト+ベストで考えると5分10秒＋6分30秒＝11分40秒

目標
自販機まで休まず11分切り！！

まあ、これに向かって頑張るとする。

帰路、O田さんから短い距離をパートで練習するより、長い距離を負荷をかけて練習した方が効果的ではとのご意見をいただく。

とりあえず、いろいろ練習して、月に一回くらいタイムを計って進捗を確認することにしよう。


日曜日、けいはんなの応援を予定していたが、数日前に親戚筋が娘の出産祝いに来るとのことで、断念。
練習もせず、食って飲んで太っただけの日曜日

次週だな