盆休み2と3

日曜日
GOUREN

鈴鹿1週間前の「調子見」練習と位置づけ、ちょっと気合を入れて参加。
どんな気合かというと、朝早く起きて入念なストレッチ、それと心拍を一回上げておくために「タバタ」を5回。
通常は8回4分なのだが、8回だと疲れすぎるのでコンパクト版。


少し早めに出て、良弁の滝で少し調整し、後はゆっくり大正池を登って和束コンビニで一行をお迎えする。
なんだなんだというほど人の山、GOUREN25名から30名ほどで駐車場は満員。
どこかのレース会場みたい。


グループごとに記念写真を撮ってスタート。
大正池17分、18分レベルが第1班
6名くらいずつで、小生最終4班に入れていただく。


御顔なじみのメンバー諸氏でレッツラゴー。

ローテ―も久々に体験。
下り基調のいい場面で交代してねと前走車に頼み込み、何とかくっついて行く。
前に出た瞬間、後方車がお助け交代してくれる。
ありがたやありがたや。


ペース自体は速くはないが、清水橋を過ぎるころから体力がなくなり、森林公園途中でジエンド。
道中、バイシクルライディングブックでお勉強したペダリング、フォームをチェックしながら有意義な練習ができました。



でも、ということは、鈴鹿2周もあまり頑張ると後半バテるくらいの自己レベルってことかぁ。
楽に早く安全に
頑張ります。


夕方は妻とお食事会
平等院近くのステーキ屋さんに行ってきました。
おしゃれな、そしてちょっと古風な感じでグーでした。





月曜日
お仕事休みって気が楽です。
頑張るつもりもなく、少々脚回し。
良弁の滝コースを行ったり来たり。

あの人たちはこの坂を軽く20キロオーバーで駆け上がっていくのだが、
こんなに楽しく走ってはいないでしょう。

自己満足に陶酔して本日終了。


昼からは自家製「にんにく卵黄作り」
ニンニク10袋、約700グラム
皮をむいて、芯をほじくり出して、蒸して、
フライパンにのせて、卵黄7個を混ぜ、弱火で潰しながら約2時間

琥珀色の塊になったら、お皿にのせて飲みやすい大きさに丸めていきます。



2週間ほど天日に干して完成します。

精がつきますので、皆さんもぜひお確かめください。



鈴鹿2周はこのドーピングで乗り切ります。

練習以外、準備万端です。