忘年会じゃ！！！！

土曜日
いつもの大正池心拍150練習
みなさんについていこうと思うと多分心拍180くらいの強度が必要なのだが
最大心拍数１７０ちょっとの私には夢のまた夢


でも夢は持っていたほうがいいとのことで今日も無心でフミフミ
行き交う人のペダリングを見るとクルクルが早い
クルクルしたいがクルクルできないのが「実力」なのでしょう。


まあ、練習あるのみ




日曜日、ＧＯＵＲＥＮ
例によって１０分前スタート
それも心拍130のサイクリングモード


大正池山頂でKコイさんがチェーン切れ
和束コンビニで花おじが手際よく修理、さすがさすが（拍手）



私も毎回切れるがチェーンを切った記憶がない。
工具を買おう！　切れ防止！


その後、集合場所を間違えたM木さんが加わり、花おじと再スタート
いい感じで走っている人をペースメーカーに清水橋まで。

その人も清水橋を左折するのでM木さんとまた追走
小生苦手の区間、いっぽうM木さんニコニコと嬉しそう
やっぱりスイスイと抜いていかれました。
得意技なんでしょうね。


今夜はGOUREN忘年会
小道具とネタを仕込んで準備OK

幹事さん、よろしく。