リスタート土曜レンin織田フィ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、ふるだぬき、あらちゅう、りょうちゃん、てっちん、がたこ、むぎちゃん。。。
いつもの土曜レンは午前中。。。しかも八王子・町田、または埼玉なんですが
今日は午後。。。しかも都会に出てきました。織田フィールド![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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体操~~
久々?あらちゅう。。。
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メインメニューは、1000m×5~10本
またはジョグ+1000m!
スタート前のひととき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
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はじまり~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
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練習おわり~~お疲れさまでした~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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余裕をもったペースで走りました。。。宴にそなえて?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
続いて~~忘年会です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
ということで
本日の練習:1000m×8本(Cチームで4分切るくらい~)
本日のおやつ:
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コーチ陣は、sakaeちゃん、ふるだぬき、あらちゅう、りょうちゃん、てっちん、がたこ、むぎちゃん。。。
いつもの土曜レンは午前中。。。しかも八王子・町田、または埼玉なんですが
今日は午後。。。しかも都会に出てきました。織田フィールド
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アップジョグ~
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体操~~
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メインメニューは、1000m×5~10本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
スタート前のひととき
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はじまり~
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練習おわり~~お疲れさまでした~~
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余裕をもったペースで走りました。。。宴にそなえて?
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続いて~~忘年会です
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ということで
本日の練習:1000m×8本(Cチームで4分切るくらい~)
本日のおやつ: