かよ～～れん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、Iのせ、てっちん、がたこ、こうちゃん！

メインメニューは、2000ｍ×3本

スタート前のひととき　さむ～～


はじめま～す


終わりのストレッチ


走ると～～身体は少しあったまるのですが、手が。。。ひえひえ
走りおわって、少したつとすぐ。。。ひえひえ

これからの季節は本当にたいへんです

今年最後の火曜レン。終了しました

ということで
本日の練習：10キロ
本日のおやつ：マロンショート