いつもとちがって

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは～
動き作り＆ジョグ＆補強運動～






毎週火曜レンはトラックでのスピード練習ですが、今日は動き作りが中心でした

姿勢を意識していろいろな動きを行っていき、身体を使えるようにする。動きをよくしていく。それが走りにつながります。
どんな動きを行っても、ぐらつかない、安定感が必要です。
単純に走るトレーニングを続けていくことが、走るうえではもちろん重要です。
でも、いい動きができていないと、トレーニング効果も少なくなります。
自分の能力を引き出すためにも、いろいろな動きを行うことはとても大事だと思います。


ということで
本日の練習：13キロジョグ
本日のおやつ：チョコケーキ