リスタートビギナークラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、マロン、Iのせ、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑へ移動![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/0e/e41219bd1996917a3e52ce5ca710055e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/f2/4a99e165614eb7ce0639fd9a1bf0965b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/cc/9fe00d111d9712d97518a19d00d2867f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/6a/c03df17fb45cb8b019c33371c9e10547.jpg)
体操&動き作り。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/df/9a6482e703e542d78de1de27b15ab7f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/23/9529e3ab3cd92b610d62113a52eecf31.jpg)
ジョギング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/1e/43799dcbabf250f54d4505e7cc0d75de.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/a5/4b76bf11441c014bcce694b4b3a77bdd.jpg)
クリスマスイヴのビギナークラスでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_santa.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_tonakai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_tree.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_wreathe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_psox.gif)
午前中は。。。3人でコーチレン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/2e/b1ba3550651ea31310bff270ee8028d5.jpg)
ということで
本日の練習:1000m×5本(3分30)、INO×7本、てっちん×8本
本日のおやつ:チョコケーキ、マカロン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、マロン、Iのせ、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑へ移動
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体操&動き作り。。。
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ジョギング
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クリスマスイヴのビギナークラスでした
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_tree.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_wreathe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_psox.gif)
午前中は。。。3人でコーチレン
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ということで
本日の練習:1000m×5本(3分30)、INO×7本、てっちん×8本
本日のおやつ:チョコケーキ、マカロン