かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、マロン、てっちん、がたこ。。。Iのせ

集合～


ウォーミングアップ。。。終了～


メインメニューは、400ｍ×7～12本










終わり～



おやつ


ということで
本日の練習：16キロ
本日のおやつ：冷たいクリームパン