お盆休みにつき

ご近所レンin上柚木～

アップジョグ～


1000ｍインターバル



後半


ラスト～


ストレッチ



今週末の土曜レンは、東京、埼玉ともお休みとなります
ご注意ください。。。

ご近所レンinいつもの公園（●山○裏公園）があるそうですよ
8月15日（土）9：00いつもの公園駐車場集合です。
ご近所じゃない方ももちろん参加可能。
給水は必ずご自分でご用意くださいね

たぶん20キロくらい走るのでしょうか。。。
みんな仲良く～よろしくお願いします

ということで
本日の練習：1000ｍ×7本（3分45～20、R90）
本日のおやつ：ピーナッツせんべい