リスタート土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート土曜レン20160625
体操~アップジョグ~
スタート前のひととき
メインメニューは、10~12キロビルドアップ
Miyajiさんの親戚の大迫選手。オリンピック決まりましたね
リスタート埼玉土曜レンin戸田スポコーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(裕美)。。。
メインメニューは、400m×10本(R100)
繋ぎを100mで(400m+繋ぎ100m)×10本、トータル5000m
スピード練習ではありますが、疾走区間のペースは少し落とし繋ぎのジョグを速めに行いました。
宴
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
ラダートレーニング
アップジョグ~
メインメニューは、30分走×2セット
多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)、3か所開催しました
メインのメニューを基本に、そのなかグループ分けをしますが、更にそのなかでも個々に違ってきます。
ペースなどはそれぞれですが、走力関係なく同じメニューをこなしていることで
ちょっと頑張れるのかな~~
お疲れさまでした
来週から7月ですね サマータイムでの開催になります。
別途お知らせいたします。よろしくお願いいたします
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート土曜レン20160625
体操~アップジョグ~
スタート前のひととき
メインメニューは、10~12キロビルドアップ
Miyajiさんの親戚の大迫選手。オリンピック決まりましたね
リスタート埼玉土曜レンin戸田スポコーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(裕美)。。。
メインメニューは、400m×10本(R100)
繋ぎを100mで(400m+繋ぎ100m)×10本、トータル5000m
スピード練習ではありますが、疾走区間のペースは少し落とし繋ぎのジョグを速めに行いました。
宴
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
ラダートレーニング
アップジョグ~
メインメニューは、30分走×2セット
多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)、3か所開催しました
メインのメニューを基本に、そのなかグループ分けをしますが、更にそのなかでも個々に違ってきます。
ペースなどはそれぞれですが、走力関係なく同じメニューをこなしていることで
ちょっと頑張れるのかな~~
お疲れさまでした
来週から7月ですね サマータイムでの開催になります。
別途お知らせいたします。よろしくお願いいたします