リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160601
体操~動き作り
ジョギング
ひとりペース走
流し~
体操動き作りのあと、ゆっくりジョギング30分&流し
普段走っている人にとっては、軽めの内容になります。
疲れがある時やレース前など、これくらいだと体の調子が整う思います
お疲れさまでした
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160601
体操~動き作り
ジョギング
ひとりペース走
流し~
体操動き作りのあと、ゆっくりジョギング30分&流し
普段走っている人にとっては、軽めの内容になります。
疲れがある時やレース前など、これくらいだと体の調子が整う思います
お疲れさまでした