リスタート土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート土曜レン20160625![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体操~アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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スタート前のひととき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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メインメニューは、10~12キロビルドアップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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Miyajiさんの親戚の大迫選手。オリンピック決まりましたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
リスタート埼玉土曜レンin戸田スポコーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(裕美)。。。
メインメニューは、400m×10本(R100)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
繋ぎを100mで(400m+繋ぎ100m)×10本、トータル5000m
スピード練習ではありますが、疾走区間のペースは少し落とし繋ぎのジョグを速めに行いました。
宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
ラダートレーニング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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メインメニューは、30分走×2セット![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
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多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)、3か所開催しました
メインのメニューを基本に、そのなかグループ分けをしますが、更にそのなかでも個々に違ってきます。
ペースなどはそれぞれですが、走力関係なく同じメニューをこなしていることで
ちょっと頑張れるのかな~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
来週から7月ですね サマータイムでの開催になります。
別途お知らせいたします。よろしくお願いいたします
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート土曜レン20160625
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体操~アップジョグ~
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スタート前のひととき
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メインメニューは、10~12キロビルドアップ
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Miyajiさんの親戚の大迫選手。オリンピック決まりましたね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
リスタート埼玉土曜レンin戸田スポコーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(裕美)。。。
メインメニューは、400m×10本(R100)
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繋ぎを100mで(400m+繋ぎ100m)×10本、トータル5000m
スピード練習ではありますが、疾走区間のペースは少し落とし繋ぎのジョグを速めに行いました。
宴
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
ラダートレーニング
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アップジョグ~
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メインメニューは、30分走×2セット
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多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)、3か所開催しました
メインのメニューを基本に、そのなかグループ分けをしますが、更にそのなかでも個々に違ってきます。
ペースなどはそれぞれですが、走力関係なく同じメニューをこなしていることで
ちょっと頑張れるのかな~~
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お疲れさまでした
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来週から7月ですね サマータイムでの開催になります。
別途お知らせいたします。よろしくお願いいたします
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