ひるらん

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160601

体操～動き作り




ジョギング




ひとりペース走


流し～






体操動き作りのあと、ゆっくりジョギング30分＆流し
普段走っている人にとっては、軽めの内容になります。
疲れがある時やレース前など、これくらいだと体の調子が整う思います
お疲れさまでした