リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160601![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
体操~動き作り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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ジョギング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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ひとりペース走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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流し~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
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体操動き作りのあと、ゆっくりジョギング30分&流し
普段走っている人にとっては、軽めの内容になります。
疲れがある時やレース前など、これくらいだと体の調子が整う思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
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体操~動き作り
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ジョギング
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ひとりペース走
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流し~
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体操動き作りのあと、ゆっくりジョギング30分&流し
普段走っている人にとっては、軽めの内容になります。
疲れがある時やレース前など、これくらいだと体の調子が整う思います
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お疲れさまでした
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