かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、りょうさん、ao木さん、てっちん、がたこ、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～～神宮外苑にて
アップジョグ～～体操～


メインメニューは、外苑1.325キロ×5～6周ビルドアップ～


終わり。。。




最初は余裕のあるペース～～どんどんペースが変わっていくのでリズムに乗れないと
きつくなります。
じわ～っと上がって終了～　いいトレーニングですね。。。