かようれ～ん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、ao木さん、マロン、てっちん、がたこ、ぴかる。。。Iのせ
集合～


アップジョグのあとは、動的ストレッチ～～



メインメニューは、2000ｍ×2～3本
スタート前～



スタート


練習後。。。自主レン


集合～お疲れさまでした～
火曜夜レン初登場のao木さん



ということで
本日の練習：朝15キロ、夜10キロ　計25キロ
本日のおやつ：イチゴチョコ