かようれん 2009-07-14 23:59:05 | お仕事 リスタート火曜夜レン コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。Mかい、Iのせ アップジョグ～ 流し～ メインメニューは（1000ｍ＋400ｍ）×3 めずらしく？きつい練習でしたね ということで 本日の練習：7キロ 本日のおやつ：
