すいようごきんじょ～

水曜ご近所レンin上柚木
今月はなんとか3回、参加できました。

先に着いてる人から、アップをはじめてます


1000ｍインターバル


自分レンで、5本。。。3分35～30くらい
2本目で27秒に上がり、そこからはきつかった～

逆立ち～
みんなきれいに逆立ってます　楽～にやってました。

私は。。。できませんでした
しばし呆然。。。

ということで
本日の練習：1000ｍ×5本　計10キロ
本日のおやつ：プリン好きのためのプリンケーキ、クリームパン、ゴマ大福