小机＆青木～

リスタート土曜レンin横浜小机
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。

練習前のひととき



メインメニューは、400ｍ×10～15本
ペースはいつもより落とし目で～。
タイムは追わず、リラックスして？走りました






終わり～


快晴
トラックに、リスタートのTeeシャツが映えますね～


リスタート埼玉in川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、てっち。。。ひろしマネ

集合～


アップ～


メインメニューは、400ｍ×5～
スタート前のひととき







ということで
本日の練習：8キロくらい
本日のおやつ：ロールケーキ