友達から体力づくり&免疫力アップのためにと勧められ
一念発起(大げさな
)して早朝ウォーキングを始めました。
昨日で1週間経過。
3日坊主を予想していたけれど、ひとまず1週間続けられたので報告です。
しかし、思い立った前夜に膵臓が痛くて2時過ぎまで寝付けず。。。
朝も怠かったので止めておこうかと思いました。
が、決心した日に始めなくてはいつまでたっても出来ないと考え直し
短い時間ではあったけど初日終了。
初日があかないことには、続きようがありませんからね。
その日にたまたま読んだ雑誌に
ウォーキングは日の出とともにするのが一番効果的だとか
ウォーキングは毎日続けることに意味があるから
時間のない日もやらないのではなくたとえ5分でもいいからやったほうがいい
とか書かれていました。
なるほど、なるほど。
早朝ウォーキングといっても6時半起床なので
あくまで私にとっての早朝。
朝ご飯を食べるとお腹が痛くなると困るので
水だけ飲んで出かけてます。
まだ歩き慣れないので30分程度。
少しずつ時間を増やせたらいいけど、無理をしないように
体と相談しつつやろうと思ってます。
これから寒くなるから、いつまで続くことやら?(笑)
とりあえず、次は2週間続くかどうか。
えーっと。
自信ありません。(爆)
無事続いたらまた報告することといたします。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ichigo.gif)
週末はNHK杯に夢中でした。
村上佳菜子ちゃん、可愛い~。
あの笑顔を見ているとこっちまで自然と笑顔になってしまいそう。
15歳でデビューした頃の真央ちゃんを彷彿とさせられます。
真央ちゃんは残念な結果でしたが
ジャンプの修正はそんな簡単なものではないようなので
周囲の雑音に惑わされずジャンプの修正に取り組んで欲しいです。
今の状態でミス続出とか騒いで、結果を求めるのは止めてあげて欲しいなあ。
女子フリーは自爆大会でイマイチでしたが
男子はレベル高くて見応えがありました。
中でも高橋くんは一人別格の強さを見せつけてくれました。
シングルでタンゴやラテンをアイスダンスなみに表現出来るのは
高橋くんしかいないでしょう。
ミスがあってあの得点が出るなら、ノーミスなら敵なしかも。
日本勢は全員四回転成功。
羽生くんのシニア参戦で一気に日本の代表枠争いも激しくなった気がします。
こづこづもうかうかしてられないかな。
でも、楽しみですね。
一念発起(大げさな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
昨日で1週間経過。
3日坊主を予想していたけれど、ひとまず1週間続けられたので報告です。
しかし、思い立った前夜に膵臓が痛くて2時過ぎまで寝付けず。。。
朝も怠かったので止めておこうかと思いました。
が、決心した日に始めなくてはいつまでたっても出来ないと考え直し
短い時間ではあったけど初日終了。
初日があかないことには、続きようがありませんからね。
その日にたまたま読んだ雑誌に
ウォーキングは日の出とともにするのが一番効果的だとか
ウォーキングは毎日続けることに意味があるから
時間のない日もやらないのではなくたとえ5分でもいいからやったほうがいい
とか書かれていました。
なるほど、なるほど。
早朝ウォーキングといっても6時半起床なので
あくまで私にとっての早朝。
朝ご飯を食べるとお腹が痛くなると困るので
水だけ飲んで出かけてます。
まだ歩き慣れないので30分程度。
少しずつ時間を増やせたらいいけど、無理をしないように
体と相談しつつやろうと思ってます。
これから寒くなるから、いつまで続くことやら?(笑)
とりあえず、次は2週間続くかどうか。
えーっと。
自信ありません。(爆)
無事続いたらまた報告することといたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ichigo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ichigo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ichigo.gif)
週末はNHK杯に夢中でした。
村上佳菜子ちゃん、可愛い~。
あの笑顔を見ているとこっちまで自然と笑顔になってしまいそう。
15歳でデビューした頃の真央ちゃんを彷彿とさせられます。
真央ちゃんは残念な結果でしたが
ジャンプの修正はそんな簡単なものではないようなので
周囲の雑音に惑わされずジャンプの修正に取り組んで欲しいです。
今の状態でミス続出とか騒いで、結果を求めるのは止めてあげて欲しいなあ。
女子フリーは自爆大会でイマイチでしたが
男子はレベル高くて見応えがありました。
中でも高橋くんは一人別格の強さを見せつけてくれました。
シングルでタンゴやラテンをアイスダンスなみに表現出来るのは
高橋くんしかいないでしょう。
ミスがあってあの得点が出るなら、ノーミスなら敵なしかも。
日本勢は全員四回転成功。
羽生くんのシニア参戦で一気に日本の代表枠争いも激しくなった気がします。
こづこづもうかうかしてられないかな。
でも、楽しみですね。
私はランニングシューズ、かったっきりただの外ばきになっちゃってます
何か聞きながらあるいてらっしゃいますか〓
わー、ウォーキング始められたんですね。それはいい事を始められました。
誰に聞いても、どこの先生も勧めます。が、私は歩くのが苦手。 機械とお薬に頼ることにしました。
ウォーキング、頑張っておられますね。私も歩くぞと思い、靴を買ったものの。専ら、買い物時に使用しております。
買い物って歩きますよね。目が先に動くので(当たり前か
なので、自然に歩いてしまいますね。
気付くと結構しんどくなっていますね。
自分の体力を省みないのが私の難点。
後、私も朝は低血圧なので苦手ですね。
一応、血流をよくしてから(寝ながら手足をブラブラさせる)体を起こすようにしてます。
いきなり起きるとフラっとしませんか?
まだウォーキングというより、ただの散歩に近い感じです。(笑)
なので、必死に歩くというよりは
景色を見たり、考え事をしたりして歩いてます。
朝の空気は澄んでいていいですね。
私は運動全般が大嫌いで
今まで何度となく家の中で色んなエクササイズをやろうとしたことがあるものの
どれもすぐにやめてしまってました。
でも、歩くのは運動よりは楽だし、気分がすっきりする感じがします。
体の代謝が良くなれば冷えで膵臓が痛くなるのもマシになるかな?
なんて期待してます。
ジョギングは絶対無理ですね。
若い時でも無理です。
今なら100mも走れません、きっと。
私も早起きは苦手ですよー。
これからさき冷えてくると続けられるかどうか、わかりません。(笑)
お嬢様、少し落ち着いてこられたようで良かったです。
季節の変わり目で風邪が流行っているようですね。
こちらもどうぞお大事に。
大きなショッピングセンターだとすごく歩きますよね。
駐車場からも歩くし、中に入ってからも歩くし。
真夏にはショッピングセンターの中で
ウォーキングをしている年配の方もいらっしゃいました。(笑)
私も低血圧です。
普段で上が90台ですね。
怠いなと思ったら80ぐらいしかないです。
適度な運動で血圧があがるかどうか!?
はこれから試してみます。