腹式呼吸

腹式呼吸が痛みに効果があるとのことで、一昨日から眠る前に試してます。
（原理はここ）

はい、確かに効きます。
ロキソぐらいは効く感じがします。
リラックスができるせいか、痛みだけではなく不眠症にも効くのです。
自然にうとうとＺｚｚ (￣～￣)
なんて便利
しかもタダよ、タダ(笑)

昨夜はなんと眠剤を使わずに眠れました。
やたっ。

が、しかし。
深夜２時半にアイタッと鳩尾の痛みで目が覚めました。
ブスコ１錠飲んでみました。
効果なし。
更にブスコ１錠追加。
少しは効いたけど、再度眠るとこまではいかず。
一生懸命、腹式呼吸をしようとしたけど、痛みが強くてうまくいかない。
結局、ロキソまで追加して５時頃になって少し眠れました。

朝起きたらば。
お腹も痛いけど、痛みを我慢して寝たせいで、眉間にシワのあとがくっきり
あ～やだやだ。
夜中に目覚めたのは相当お腹が痛かったからなのか、眠剤を飲まなかったせいなのか、判断がつきかねてます。

しばらくは眠剤と腹式呼吸の併用かな。
ということで、今日も腹式呼吸頑張ります。