2400メートルジョック+2000メートルペース走!

　長距離練習日

　参加者11名。6年3名。5年2名。4年2名。3年4名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　練習メニュー

　　①540メートルアップ

　　②体操、ストレッチ

　　③基礎トレーニング

　<佑介、美咲、麻代 >

　　④2400メートルジョック(セントラル〜奈良野)

　　⑤2000メートルペース走  4分10秒/Kｍ

　<康佑、茜吏、蝶羽>

　　④540メートル６本(一周2分30秒) 

 <雄太、梓希、梨央、倖汰、海晴 >

　　④540メートル５本

　　⑥100メートル流し３本

　　⑦540メートルダウン

　　⑧体操、ストレッチ

 

　監督の祖母が亡くなったため、今週中は練習を休みます。

　各コーチの指示をしっかり聞いて、練習してください。