長距離練習日
参加者11名。6年3名。5年2名。4年2名。3年4名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ
練習メニュー
①540メートルアップ
②体操、ストレッチ
③基礎トレーニング
<佑介、美咲、麻代 >
④2400メートルジョック(セントラル〜奈良野)
⑤2000メートルペース走 4分10秒/Km
<康佑、茜吏、蝶羽>
④540メートル6本(一周2分30秒)
<雄太、梓希、梨央、倖汰、海晴 >
④540メートル5本
⑥100メートル流し3本
⑦540メートルダウン
⑧体操、ストレッチ
監督の祖母が亡くなったため、今週中は練習を休みます。
各コーチの指示をしっかり聞いて、練習してください。
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