１００mレペテーション７本!

　練習参加者２３名。６年４名、５年２名、４年４名、３年５名、２年５名、１年２名、年長１名

　短距離走練習日

　指導者;橋本コーチ、弥生コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００mレペテーション７本

　⑦お楽しみ変速リレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操

 

　麻代・美咲特別メニュー!麻

  ②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１０００mジョック

　⑦１００m流し３本

　⑧５０mダッシュ３本

　⑨２０００mペース走

　　　1000m・・・４分１０秒

　　　　　　　　

　　　1000m・・・４分

　⑩４００mダウン

　⑪体操