１０分間ジョグ＋３００mインターバル５本❕

　おがさセントラルパーク２２℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者；龍(６年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１０分間ジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　６３秒　５本目フリー；５４秒

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　５本目で２０００mのラストをイメージして走れたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)