小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

80m追っかけ、奈良野ジョグ❕

2024年07月19日 21時41分26秒 | Weblog

 おがさセントラルパーク30℃

 午後6時-7時30分まで

 練習参加者8名。能寛(中2)、太翔(中1)、みどり(6年)、環(5年)、紬(4年)、響斗・瑠久(3年)

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 紬(4年)、響斗・瑠久(3年)練習メニュー!

  (監督)

 ①350mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ドリル1⃣

 ④ドリル2⃣

 ⑤ラダー

 ⑥80m流し4本

 ⑦スタート練習

 ⑧80m追っかけ4本

 ⑨400mダウン

 ⑩体操・ストレッチ

 能寛(中2)、太翔(中1)、みどり(6年)、環(5年)練習メニュー!

  (橋本コーチ、基世コーチ)

 ①350mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③奈良野ジョグ(往復5km)

  <途中、茶畑上り坂ダッシュ>

 ④400mダウン

 ⑤体操・ストレッチ

 練習日誌より

  奈良野ジョグをしました。

  最後の400mを速く走れませんでした。

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