２０００mジョグ+３００mインターバル５本❕

　おがさセントラルパーク２６℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者７名。陽愛(中１)、美音(６年)、夕凜・環・裕大(５年)、佑成・蒼羅(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１０００mジョグ

　　２０００mジョグ+流し３本　・・・美音(６年)、夕凜

　　１６５０mジョグ　・・・裕大(５年)

　⑤１５０m×５本　・・・佑成・蒼羅(４年)

　　２００m×５本　・・・環(５年)

　　３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　　　６３秒　・・・美音(６年)

　　　　６６秒　・・・夕凜(５年)

　　１５分ジョグ　・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　速く走れるようになれました。

　　　　　　　　　　蒼羅(４年)