小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

3000mジョック+(800m+400m)❕

2022年05月25日 22時31分43秒 | Weblog

 アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)23℃

 エキデン教室

 炭焼きさわやか菊川グランド

 午後6時30分-8時まで

 練習参加者8名。中3年2名、中2年3名、中1年1名、6年1名、5年1名

 指導者;本田コーチ、横山、葵コーチ

 協力指導者;宮城コーチ、天野コーチ、村松コーチ、麻代コーチ

 練習メニュー!

 ①400mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ドリル

 ④3000mジョック・・・中学生

  2000mジョック・・・小学生、麻代コーチ

 ⑤100m流し3本

 ⑥50mダッシュ3本

 ⑦800m  +  400m

  2分20秒    フリー ・・・伊織(中3)

  2分26秒    フリー ・・・蓮斗・政宗(中2)

  2分34秒    フリー ・・・愛理(中2)、陽介(中1)

               ・・・珠夕(中3)、砂羽(6年)、朱里(5年)

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 

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