おがさセントラルパーク28℃
午後6時-7時45分まで
練習参加者8名。水音(中3)、美音(中1)、夕凜・環(6年)、紡麦・蒼羅(5年)、太一(4年)、澪(2年)
指導者;基世コーチ、監督
短距離走練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④80m流し
⑤スタート練習
⑥100m₊50m × 3セット
⑦400mダウン
⑧体操
長距離走メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④2000mジョグ
⑤100m流し3本
⑥1000m(2分休憩)500m
4分10秒 2分
(8分休憩)
500m(2分休憩)300m
2分 フリー ・・・美音(中1)、夕凜・環(6年)
⑦400mダウン
⑧体操