愛知県国スポ少年の部選考競技会の結果
少年B男子3000m決勝
気温34℃と猛暑の中、頑張りました。
蓮斗(小笠あすなろ陸上出身)は体調を崩して5日間練習ができませんでしたが、頑張って8位に入りました。
大沼君(静岡県出身)は1位になりました。
菊川運動公園
２８℃
午前９時－１０時３０分まで
練習参加者９名。政宗(高１)、舜大・日葵(中３)、水音(中２)、颯太・朝陽(中１)、優月(６年)、政茂(５年)
指導者；本田コーチ、葵コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー！
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④個人でアップ
⑤１００m流し３本
③１０００m + ５００m + ３００m
３'２０" １'３５" free ・・・颯太(中１)
３'３０" １'４０" free ・・・政茂(５年)
３'５０" １'５０" free ・・・朝陽(中１)、日葵(中３)、優月(６年)
１０００m × ３本
３分以内 ・・・政宗(高１)
３００m + ２００m + １００m(加速走)
４６'６８ ２８'１８ １３'０５ ・・・水音(中２)
④５５０mダウン
⑤体操
おがさセントラルパーク
２４℃
午前９時－１０時３０分まで
練習参加者４名。政茂・裕大(５年)、つむぎ(４年)、太一(３年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ
つむぎ(４年)、太一(３年)練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤８０m×５本
⑥ジャベリック
政茂・裕大(５年)練習メニュー！
①－③
④１６２０mジョグ
⑤１００m流し３本
⑥２３７０mペース走
３'３５"/７９０m
⑦ジャベリック
小笠図書館前２５℃
午後６時－７時まで
練習参加者５名。みどり(６年)、夕凜・環・結衣(５年)、佑成(４年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①３４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１５分ジョグ
５７
４８秒/１７０m
⑤７０m流し３本
⑥ストレッチ
⑦体操
練習日誌より
今日は１２分ジョグを頑張りました。
佑成(４年)
おがさセントラルパーク２７℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者２名。龍(６年)、夕凜(５年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①１３００mアップ(おがさセントラルパーク－茶畑農道)
②体操・動的ストレッチ
③１２００mジョグ(茶畑農道-奈良野信号機)
④１５０m登り坂ダッシュ３本
⑤２５００mペース走
⑥３５０mダウン
⑦体操
練習日誌より
坂道ダッシュで最後の１本(ハンディ有)で、夕凜(５年)に詰めることはできたが
抜けなかった。 龍(６年)
おがさセントラルパーク２８℃
午後６時－７時４５分まで
練習参加者１１名。能寛・水音(中２)、陽愛(中１)、龍・美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(５年)、新汰(３年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー１⃣！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④８０m流し４本
⑤茶畑農道
１２０m坂道とダッシュ４本・・・水音(中２)
８００mアップダウン走+１２０m坂道ダッシュ３本・・・裕大(５年)、新汰(３年)
⑥筋トレ。ストレッチ・・・水音(中２)、陽愛(中１)、龍・美音(６年)、裕大(５年)、新汰(３年)
⑦４００mダウン
⑧体操
練習メニュー２⃣
④２１６０mジョグ・・・陽愛(中１)、美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(５年)
⑤１００m流し３本+５０mダッシュ３本
⑥３００mインターバル7本(間３００mジョグ)
６３秒 ・・・陽愛(中１)、みどり(６年)、夕凜(５年)
300mインターバル５本(間３００mジョグ)
６３秒 ・・・美音(６年)
６６秒 ・・・環・結衣(５年)
⑦筋トレ・ストレッチ
能寛(中２)メニュー！
ロングジョグ+３００mインターバル６本
練習日誌より
今日は３００mのインターバルを５本走りました。
６３秒の設定だったので少しきつかったです。
美音(６年)
おがさセントラルパーク
２５℃
午前９時－１０時３０分まで
練習参加者６名。政茂・裕大・結衣(５年)、想大(４年)、瑠久・太一(３年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤スタート練習
⑥１００m３本
⑦４００mダウン
⑧体操
政茂・裕大(５年)練習メニュー！
①－③
④２１６０mジョグ
⑤１００m流し３本
５０m３本
⑥３００mインターバル７本(間３００mジョグ)
６０秒以内 ７本目フリー：５５秒
６１秒 ７本目フリー：５６秒
⑦－⑧
練習日誌より
今日は１００mを３本走りました。記録会の時よりタイムが悪かったので、
次はもっと速く走れるように頑張ります。 結衣(５年)
おがさセントラルパーク２３℃
午後６時－７時３０分まで
練習参加者６名。理稀(高1)、太翔(中１)、みどり(６年)、夕凜・環(５年)、響斗(3年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③１６２０mジョグ
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥３００mインターバル７本(間３００mジョグ)
６３秒 ７本目５８秒 ・・・夕凜(５年)
６６秒 ・・・環(５年)
２００mインターバル７本(間２００mジョグ)
３９秒 ７本目３８秒 ・・・みどり(６年)
⑦５４０mダウン
⑧体操
練習日誌より
２００m７本を４０秒以内で走ったけれど、途中で４１秒になったり、
スピードが落ちたりしたから、もう少し頑張りたいです。
みどり(６年)
6／19（水）
炭焼きさわやか菊川グランド26℃
午後6時30分－8時15分まで
アプロス菊川スプリント教室
練習参加者10名。水音(中2)、颯人・龍正・れお・嘉・力(ちゅう1)、湊介・ここな(4年)、瑛人・渚七・結衣(3年)
指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー！
①３００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル1⃣
④ドリル2⃣
⑤スタート練習
⑥流し３本
⑦１５０mインターバル５本
⑧５×１５０mリレー
市町対抗駅伝練習会
あすなろ陸上練習参加者６名。 太翔(中１)、龍・美音・みどり(６年)、政茂・裕大(５年)
あすなろ陸上指導者： 麻代コーチ
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③３０００mジョグ・・・中学生以上
２０００mジョグ・・・小学生
④６００m + ２００m × ３セット
１'４０" ３２" ・・・陽介(中３)、大橋コーチ
２'００" ３４" ・・・太翔・颯太(中１)、角皆コーチ
２'０４" ３６" ・・・朱里・朝陽(中１)、龍(６年)、政茂(５年)、宮城コーチ
２'１５" ４０" ・・・日葵(中３)、美音・みどり・凜咲、優月(６年)、裕大(５年)、他３名、加藤コーチ
２'３６" ４６" ・・・５名、麻代コーチ
２'４８" ５０" ・・・３名
あすなろ陸上選手
⑤６００mダウン
⑥体操
おがさセントラルパーク２３℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者３名。太翔(中１)、みどり(６年)、夕凜(５年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２１６０mジョグ
④１００m流し３本
⑤５４０m×２本(80％)
２分１０秒-２分１５秒 ・・・みどり(６年)、夕凜(５年)
⑥３４０mダウン
⑦体操・ストレッチ
太翔(中１) ・・・ジョグ
練習日誌より
２１６０mを同じペースで走れるように頑張りました。
みどり(６年)
6/16(日)
春季西部小学生陸上競技大会
静岡スタジアム エコパスタジアム
大会の記録
<5・6年女子８００m>
牧野 夕凜 ５年 ２'４６"２６
米坂 美音 ６年 ２'４６"２７
加藤みどり ６年 ２'４９"９１
中村 環 ５年 ３'１４"０７
菅沼 結衣 ５年 ３'３６"９１
<５・６年男子１５００m>
松村 政茂 ５年 ５'０３"２７ 第４位
二俣 龍 ６年 ５'１８"８５
<３年男子１００m>
片山 響斗 ３年 １６"９６ 第８位
<５年男子１００m>
田中 裕大 ５年 １６"３６
二日続けての大会でしたが、全員、頑張って走りました。
6/17(月)
おがさセントラルパーク２５℃
午後６時－７時２０分まで
練習参加者７名。陽愛(中１)、美音(６年)、夕凜・環・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)
指導者；麻代コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③奈良野ジョグ
５kmコース ・・・陽愛(中１)、美音(６年)、夕凜・環(５年)
４kmコース ・・・結衣(５年)、響斗(３年)、麻代コーチ
２kmコース ・・・新汰(３年)、基世コーチ
④１００m流し５本
⑤体感・ストレッチ
⑥体操
小笠掛川陸上競技記録会
静岡スタジアム エコパスタジアム２７℃
小笠あすなろ陸上関係者の記録
小学生３年以下男子６００m
２位 片山 響斗 ２分１４秒１７
小学生５年女子１００m
１３位 菅沼 結衣 １７秒９１
小学生５年女子８００m
３位 牧野 夕凜 ２分５５秒２０
５位 中村 環 ３分１２秒２３
小学生６年女子８００m
６位 米坂 美音 ２分４６秒７９
９位 加藤みどり ２分５５秒２６
小学生５年男子１０００m
１位 松村 政茂 ３分２０秒５５
２位 田中 裕大 ３分３７秒０８
小学生６年男子１０００m
２位 二俣 龍 ３分２９秒１１
中学２年女子１００m
３位 冨山 水音 １３秒７２
中学２年女子２００m
２位 冨山 水音 ２８秒２０
中学１年男子８００m
１位 片山 太翔 ２分２９秒９１
中学１年男子１５００m
２位 片山 太翔 ４分５７秒９５
高校男子１５００m
２位 松村 政宗 １年 ４分２４秒４５
３位 内海 理稀 １年 ４分２７秒６０
非常に暑い中、頑張って走りました。
明日はエコパスタジアムで春季西部小学生陸上競技大会に参加します。
しっかり休んで、自己ベストを目指して頑張ってください。
おがさセントラルパーク２４℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者２名。美音・みどり(６年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③１６２０mジョグ
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥１５０mインターバル５本(間１５０mジョグ)
２７‐２９秒 ラスト２７秒
⑦３５０mダウン
⑧ストレッチ
⑨体操
練習日誌より
１５０mインターバルで大変でしたが、全て３０秒をきれて良かったです。
みどり(６年)
炭焼きさわやか菊川グランド２４℃
午後６時３０分－８時まで
市町対抗駅伝練習会
小笠あすなろ陸上練習参加者 太翔(中１)、龍・美音・みどり(６年)、政茂・裕大(５年)
coach；橋本コーチ
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③３０００mジョグ・・・中学生
２０００mジョグ・・・小学生
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥(土・日大会参加者)
３００mインターバル５本(間１００mジョグ)
(小学生４本)
５４秒 ・・・陽介(中３)
５７秒 ・・・太翔・颯太(中１)
６３秒 ・・・朱里(中１)、龍(６年)、政茂(５年)
６９秒 ・・・日葵(中３)、朝日(中１)、凜咲・優月・美音・みどり(６年)、裕大(５年)
<大会に出ない人は別メニュー>
⑦６００mダウン
⑧体操
スプリント教室
練習参加者１２名。あすなろ参加者；水音(中２)
指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)
練習メニュー！
①３００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル１⃣
④ドリル２⃣
⑤流し３本
⑥スタート練習
⑦１５秒完走４本
⑧６×１6０mリレー
6×８０mリレー
おがさセントラルパーク２４℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者２名。夕凜・環(５年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①７００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２１６０mジョグ
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥８００m + ２００m
３分 ４６秒
⑦ストレッチ
⑧３５０mダウン
⑨体操
練習日誌より
８００mを走りました。前回の大会時よりも早く走れました。
土、日の大会では３分５秒の目標で走りたいです。
環(５年)
今週末の大会
６／１５（土）
小笠掛川陸上競技記録会
小笠山運動公園 静岡スタジアム エコパスタジアム
６／１６（日）
春季西部小学生陸上競技大会
小笠山運動公園 静岡スタジアム エコパスタジアム
アクセス
トータル
