５０m１０本!

　練習参加者２７名。６年５名、５年２名、４年５名、３年８名、２年６名、１年１名

　短距離走練習日

　指導者;弥生コーチ、基世コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥５０m１０本・・・３年以上

　　　５０m　７本・・・１・２年

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　長距離選手練習Aメニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　長距離選手練習Bメニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１４００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧６００m×2本　　+　　３００m

　　４２秒/200m　　　　　　５４秒　・・・佑介６年

　　４６秒/200m　　　　　　６１秒　・・・あかね４年

　⑨４００mダウン

　⑩体操