練習参加者２０名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④リレー
⑤600mダウン
⑥体操
練習参加者１６名、６年１名、５年3名、４年３名、２年5名、１年２名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤リレー練習
⑥６００mダウン
⑦体操
<Bチーム>
④２０００mジョック
⑤800m２本
練習参加者１３名。６年２名、５年２名、４年５名、２年２名、１年１名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１６２０mジョック
⑤１００m流し３本
⑥２００mインターバル７本
⑦４×１２０mリレー(５回通り)
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１０名。６年１名、５年２名、４年４名、２年１名、１年１名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③１５００mジョック
④５４０mインターバル
⑤スタート練習
⑥リレー練習
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者２２名。中２年１名、６年３名、５年3名、４年４名、２年６名、１年３名、年長１名、年中１名。
れんしゅうめにゅー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④８００mタイムトライアル(３年以上)
４００mタイムトライアル(２年以下)
⑤Ⅰ５０m5本(３年以上)
７０m５本(２年以下)
⑥４×１２０mリレー×２回
⑦６００mダウン
⑧体操
市町駅伝の練習日。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ
⑥３００mビルドアップ
⑦３００mインターバル５本
⑧６００mダウン
⑨体操
アプロス菊川の夏の合宿が８月１３日(月)から１５日(水)の予定で実施します。
場所は山梨県の西湖です。
民宿に宿泊して、青木が原の樹海の中や西湖周辺で練習の予定です。
２日目には西湖から河口湖まで２０km走も計画されています。
５年生以上の小中学生は沢山参加して下さい。
今週の予定
７/２３(月)・・PM６:１５～7:45
７/２４(火)・・PM６:１５～7:45
７/２５(水)・・アプロス練習日
７/２６(木)・・PM６:１５～7:45
７/２７(金)・・PM６:１５～7:45
７/２９(土)・・完全休養日
７/３０(日)・・袋井市陸上競技大会
(７時４０分エコパ集合)
練習参加者１２名。
今日は菊川運動公園で幅跳び、リレーの練習を中心に実施しました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④走り幅跳び
⑤
⑥６００mダウン
⑦体操
今日のアプロスの練習は中学生が大会の為、中止になりました。
市町駅伝の練習は午後６時３０分から予定通り実施します。
明日の練習は菊川運動公園のグランドで実施します。
コミュニティー協議会の役員会の為、練習を中止にしました。
今日は孫の保育園のお泊り保育の日で、バーベキューなど楽しい催しものがあるようです。親と離れて過ごすのは初めてですが、数日前んら楽しみにしていました。
２才下のこぶた組の弟は「ぼくもお泊り保育をやりたかった。」と云っていました。
練習参加者１２名。６年１名、５年３名、４年３名、２年４名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック(ctiyマラソンコース)
④１００m流し３本
⑤３００mインターバル７本(４年以上)
２００mインターバル５本(２年以下)
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者12名。6年2名、5年3名、4年4名、2年2名、年長1名。
火曜日は長距離走の日です。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2500mジョック(くすりんまでの往路)
④2500mペース走(くすりんから復路)
⑤100m流し3本
⑥長縄跳び
⑦600mダウン
⑧体操
練習参加者16名。6年1名、5年2名、4年4名、3年1名、2年3名、1年4名、年長1名。
練習メニュー !
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート・中間走練習
⑤180m走3本
⑥4×180mエンドレスリレー
⑦筋トレ
⑧600mダウン
⑨体操
市町駅伝練習参加者30名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000ジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥4500mウェプ走
A・・７2秒/300m×３⇒83秒/300m×３⇒７2秒/300m×３⇒83秒/300m×３⇒７2秒/300m×３
B・・７8秒/300m×３⇒89秒/300m×３⇒７8秒/300m×３⇒89秒/300m×３⇒７8秒/300m×３
C・・87秒/300m×３⇒96秒/300m×３⇒87秒/300m×３⇒96秒/300m×３⇒87秒/300m×３
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者12名。6年1名、5年1名、4年4名、2年3名、1年2名、年長1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④幅跳び
⑤2000mジョック(クロカンコース)
⑥100m流し3本
⑦体操
今日の練習は菊川運動公園のグランドで実施しました。
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