２０分間ジョック!

　市町対抗駅伝練習会中止の為、小笠あすなろ陸上の練習に切り替えて実施しました。

　台風接近で次第に雨が強く降り出してきました。

　練習終了時には雷も光り始めました。

　練習参加者5名。6年1名、5面1名、4年1名、３年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥２０分間ジョック

　　　60秒/200m

　⑦１００m流し３本

　⑧ストレッチ

　⑨４００mダウン

　⑩体操