小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

2000mジョック+200mエンドレスリレー(20分間)!

2011年05月31日 21時01分35秒 | Weblog
 練習参加者7名。6年1名、4年4名、1年2名。

 今日の運動会の練習は組み体操がメインで、ほとんど走っていないと云うことでした。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④2000mジョック
 ⑤100m流し3本
 ⑥200mエンドレスリレー(20分間)
 ⑦ジャンケンリレー
 ⑧600mダウン
 ⑨体操

 
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2700mジョック(クロカンコース3周)+150m・・8本!

2011年05月30日 21時07分19秒 | Weblog
 練習参加者2名。5年1名、1年1名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③2700mジョック(クロカンコース3周)・・5年
  1800mジョック(クロカンコース2周)・・1年
 ④150m・・8本・・5年
  150m・・6本・・1年
 ⑤筋トレ
 ⑥600mダウン
 ⑦体操

 各小学校では、運動会の練習を3時間以上実施しているようです。
 無理をしないように練習に参加しましょう>
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2000mジョック+200mインターバル5本!

2011年05月26日 21時23分11秒 | Weblog
 練習参加者6名。6年1名、5年1名、4年2名、2年1名、1年1名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③2000mジョック
 ④100m流し3本
 ⑤200mインターバル5本
 ⑥600mダウン
 ⑦筋トレ
 ⑧体操

 
 練習を少し早く終わり、市町駅伝の実行委員会に参加しました。
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PM6:00から7:20まであすなろ陸上の練習を!

2011年05月25日 21時32分35秒 | Weblog
 今日はコミュニティーの会合の為、アプロスの練習に参加できませんでした。

 明日はPM7:30から市町駅伝の実行委員会の為、PM6:00から7:20まであすなろ陸上の練習を実施します。
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4500mジョック+150m5本!

2011年05月24日 21時14分44秒 | Weblog
 練習参加者5名。6年1名、4年4名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③4500mジョック
 ④100m流し3本
 ⑤150m5本
 ⑥ゴム跳び
 ⑦600mダウン
 ⑧体操

 
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練習を中止に!

2011年05月23日 20時00分22秒 | Weblog
 今日は雨の為、練習を中止にしました。
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1年生の1位が3種目!

2011年05月22日 21時58分25秒 | Weblog
 記録会参加。午後から雨が降り、第2レースが中止になったことは残念でした。

 1年生の1位が3種目、4×100mRのリレーも2チームが走り頑張りました。
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は記録会、自分の力をみるチャンスだ!

2011年05月21日 21時39分03秒 | Weblog
 完全休養日。

 本当は、記録会前日、調整の練習をやりたかったのですが・・・。

 会社は休日出勤、その後、自治会の常会、環境推進委員会があり忙しく動き回りました。
 環境推進委員会では、嶺田地区の小学生・園児に餅米の田植え、稲刈りをしてもらい、収穫後、餅つきなどの企画をしました。子供会や幼稚園、小学校のPTAの役員さんに集まってもらい話し合いをしました。
 
 早速、5月29日(日)AM9:00から田植えを実施するようになりました。新聞社に来てもらうので、沢山集まってくれると良いなー。
 
 明日は記録会です。自分の力をみるチャンスです。
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1000m×2本!

2011年05月20日 22時06分55秒 | Weblog
 練習参加者15名。6年2名、5年2名、4年3名、3年1名、2年1名、1年6名。

 れんしゅうメニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③1800mジョック(3年以上)
   900mジョック(1・2年)
 ④100m流し3本
 ⑤1000m×2本(5・6年)
   800m×2本(3・4年)
   400m×2本(1・2年)
 ⑥スタート練習(3年以上)
  リレー練習(1・2年)
 ⑦600mダウン
 ⑧体操
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50分間ジョック(10,000m)+100mを12本!

2011年05月19日 20時59分48秒 | Weblog
 練習参加者1名。一般1名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③50分間ジョック(10,000m)
 ④100mを12本
 ⑤600mダウン
 ⑥体操

 
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陸上競技を通し運動の楽しさ、面白さを!

2011年05月18日 21時21分20秒 | Weblog
 菊川市スポーツ少年団総会参加。あすなろ陸上から会長の松井さんと二人で参加しました。

 今年は中学生の登録が6,7名になる予定です。
 
 大会で勝つだけではなく、ジュニアリーダースクールなどに積極的に参加し、陸上競技を通し運動の楽しさ、面白さを実感していきましょう。
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浜岡原発に不安は残ります!

2011年05月17日 21時36分29秒 | Weblog
 今日は菊川市自主防災会活動説明会に参加の為、練習を中止にしました。

 3月下旬に配布された菊川市の防災マニュアルでは、菊川市の津波到達の可能性は0%と記載されていました。私の家は海岸から4km、菊川と牛渕川に挟まれていて津波が川を遡ればどうなるか分かりません。今日の市の説明は、「菊川市独自で想定をすることはできないので・・・」と、直ぐには想定の変更がされないのではないかと云う不安が募りました。

 10km以内に浜岡原発があり、全基停止したとはいえ、不安は残ります。

 浜岡には総合グランドもあり、小笠あすなろ陸上の練習を浜岡で実施していましたが、市の合併後、借り難くなり浜岡での練習を止めました。

 東海地震の最悪のケースを想定して、地域の人と話し合いながら対応していきたいと思います。
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25分間ジョック!

2011年05月16日 21時11分30秒 | Weblog
 練習参加者4名。6年2名、4年2名。

 大会の後なのでゆっくりジョックをやりました。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③25分間ジョック
 ④100m流し3本
 ⑤縄跳び
 ⑥逆立ち
 ⑦筋トレ
 ⑧600mダウン
 ⑨体操
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初めての大会、頑張って走りました!

2011年05月15日 19時05分17秒 | Weblog
 今日は小学生陸上競技大会がエコパで開催されました。
 1年生は初めての大会参加でしたが頑張って走りました。
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1500mペース走1本!

2011年05月14日 20時10分15秒 | Weblog
 
 練習参加者6名。4年2名、1年4名。
 
 今日は臨時の練習を実施しました。

 4年練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③20分間ジョック
 ④100m流し3本
 ⑤1500mペース走1本
 ⑥スタート練習
 ⑦600mダウン
 ⑧体操

 1年練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④スタート練習
 ⑤50m3本
 ⑥リレー練習
 ⑦600mダウン
 ⑧体操

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