練習参加者４名。６年２名、５年１名、３年１名。
小雨の中、頑張って練習をやりましてた。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック
④１００m流し３本
⑤５４０mインターバル５本(間３００mジョック)
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者20名。6年2名、5年6名、4年1名、3年6名、2年3名、1年2名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤130m5本
⑥４×１３０mリレー×３回通り
⑦じゃんけんリレー
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者13名。6年1名、5年２名、４年１名、３年３名、２年2名、１年４名。
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤スタート練習
⑥リレー（バトン練習）
⑦６００ｍダウン
⑧体操
アプロス練習日。練習参加者31名。エキデン1名、スプリント30名。
昨日はリレーカーニバル、明日は中学生の大会。岳洋、東中はう学校で陸上部の練習の為、西中の短距離の選手のみ練習に参加しました。
本田先生、横山先生は所要の為、エキデンの指導者は私一人でした。
エキデンの練習メニュー！
①600ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④6600ｍペース走（2200ｍクロカンコース3周）
10分30秒/2200ｍ
⑤150ｍ流し5本
⑥600ｍダウン
⑦体操
練習参加者６名。６年１名、５年２名、３年３名。
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③2700ｍジョック（クロカンコース３周）
④１００ｍ流し３本
⑤５０ｍダッシュ３本
⑥３×９００ｍリレー×３回通り
⑦筋トレ・体幹
⑧６００ｍダウン
⑨体操
練習参加者２４名。６年1名、５年5名、４年２名、３年６名、２年４名、１年６名、年長１名。
練習メニュー！
①１０００ｍアップ
②体操・ストレッチ
②コーディネーショントレーニング
③変則リレー
④１２０ｍ走１０本
⑤変則ゴム跳び
⑥６００ｍダウン
⑦体操
練習参加者１４名。6年３名、５年７名、４年１名、３年３名。
練習メニュー！
①１０００アップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④３００ｍインターバル１０本（間２００ｍジョック）
Ａ・・６３秒
Ｂ・・６９秒
Ｃ・・７８秒
⑤変則ゴム跳び
⑥６００ｍダウン
⑦体操
練習参加者５名。６年１名、５年３名、３年１名。
私は病院によってから練習に参加しました。
コーチの塩見さんが練習を進めてくれたので、助かりました。
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③１８００ｍジョック（クロカンコース２周）
④１００ｍ流し３本
⑤１６００ｍビルドアップ
⑥１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）
⑦６００ｍダウン
⑧体操
練習参加者１７名。６年１名、５年５名、４年２名、３年５名、２年２名、１年２名。
練習メニュー!
①６００アップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ミニハードル
⑤ラダー
⑥スタート練習
⑦３×200mリレー
⑧６００ダウン
⑨体操
練習参加者１５名。６年１名、５年５名、３年４名、２年２名、１年３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③１８００mジョック・・４年以上
９００mジョック・・１、２年
④基礎トレーニング
⑤５０mダッシュ７本
⑥１００mエンドレスリレー
⑦ジャンケンリレー
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１４名。６年２名、５年６名、４年１名、３年５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック
④１００m流し３本
⑤３００mインターバル５本(間２００mジョック)
６３秒
２００mインターバル７本(間１００mジョック)
４８秒
１００mインターバル１０本(間１００ジョック)
１６秒
⑥５０mダッシュ５本
⑦変則ゴム跳び
⑧６００mジョック
⑨体操
アプロス菊川練習日。参加者６０名(内エキデン参加者１５名)
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④基礎トレーニング
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦３００mインターバル７本(間３００mジョック)
A・・５１秒
B・・５７秒
C・・６０秒
E・・６６秒
⑧600mジョック
⑨体操
練習参加者２１名。６年３名、５年６名、３年５名、２年３名、１年３名、年長１名。
練習メニュー !
①６００mアップ
②体操・ストレッチ １・２年生
③２０００mジョック ③基礎トレーニング
④１００m流し３本 ④コーディネーショントレーニング
⑤4×２００mリレー×３回通り
⑥4×１００mリレー×２回通り
⑦５０mダッシュ５本
⑧３×１５０mリレー×３回通り
⑨山登リレー
⑩６００mダウン
⑪体操
練習参加者１５名。６年２名、５年４名、４年１名、３年２名、２年２名、１年４名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤５０m５本
⑥５×１００mエンドレスリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
アプロス菊川練習日。練習参加者35名(内エキデン参加者1名)。
今日は掛川新茶マラソン、焼津港マラソンなどがあり、エキデンの練習参加者は中学生1年女子1名と指導者3名だけでした。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③8800mペース走
11分30秒/2200mクロカンコース(高低差30m)
④１50m流し5本
⑤６００mダウン
⑥体操
アクセス
トータル
