アプロス練習日。練習参加者６０名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ
⑥３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)
A・・５７秒
B・・６０秒
C・・６３秒
D・・６６秒
E・・７２秒
F・・７８秒
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者７名。５年１名、４年５名、２年１名。
練習メニュー!
①１０００mジョック
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１０００mペース走
⑤ ⑥スタート練習
⑦リレー練習
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③１８００mジョック(クロカンコース２周)
④１００m流し３本
⑤１０００mペース走
⑥基礎トレーニング
⑦リレー練習
⑧スタート練習
⑨600mダウン
⑩体操
今日の市町駅伝の練習は雨の為、中止になりました。
明日は晴れてほしいですね。
練習参加者７名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③１０００mジョック
④１００m流し３本
⑤８00mタイムトライアル
⑥基礎トレーニング
⑦リレー
⑧スタート練習
⑨６００mダウン
⑩体操
練習参加者１４名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④９００mジョック(クロカンコース１周)
⑤１００m流し３本
⑥６００m２本(間４００mジョック)
⑦リレー練習
⑧６００mダウン
⑨体操
第41回小笠掛川陸上競技記録会タイムテーブルのお知らせ
第41回小笠掛川陸上競技記録会を計画致しましたところ、のべ1000名ものエントリーがありました。本当にありがとうございます。
当日のタイムテーブルを下記のとおり決定いたしましたのでお知らせいたします。
なお、確認のため、タイムテーブルおよびスタートリストをWeb上に公開します。
(http://www2.wbs.ne.jp/~yokoyama/t&f/ogasa/121104.htm)
記
＜トラック＞
1小学3年以下女子 600m(1組) 9:00 22中学共通・一般女子4×100mR(2組) 12:30
2小学4年女子 600m(1組) 9:05 23中学共通・一般男子4×100mR(2組) 12:40
3小学3年以下男子 600m(2組) 9:10 24小学生女子4×100mR(3組) 12:50
4小学4年男子 600m(1組) 9:20 25小学生男子4×100mR(4組) 13:05
5中学1年女子 100m(7組) 9:30 26小学1・2年男女4×100mR(2組) 13:25
6中学2年・3年・一般女子 100m(4組) 9:45 27中学・一般女子 2000m(2組) 13:45
7中学1年男子 100m(7組) 9:55 28小学5年・6年女子 1000m(1組) 14:10
8中学2年男子 100m(6組) 10:15 29小学5年・6年男子 1000m(1組) 14:15
9中学3年・一般男子 100m(2組) 10:30 30中学・一般男子 3000m(3組) 14:25
10小学3年女子 100m(2組) 10:35 31小学3年女子100m第2レース 15:15
11小学4年女子 100m(4組) 10:40 32小学4年女子100m第2レース 15:17
12小学5年女子 100m(5組) 10:50 33小学5年女子100m第2レース 15:20
13小学6年女子 100m(4組) 11:00 34小学6年女子100m第2レース 15:22
14小学3年男子 100m(6組) 11:10 35小学3年男子100m第2レース 15:25
15小学4年男子 100m(5組) 11:25 36小学4年男子100m第2レース 15:27
16小学5年男子 100m(4組) 11:40 37小学5年男子100m第2レース 15:30
17小学6年男子 100m(4組) 11:50 38小学6年男子100m第2レース 15:32
18小学1年女子 50m(1組) 12:00 39中学1年女子100m第2レース 15:35
19小学2年女子 50m(2組) 12:05 40中学2年女子100m第2レース 15:37
20小学1年男子 50m(2組) 12:10 41中学1年男子100m第2レース 15:40
21小学2年男子 50m(4組) 12:15 42中学2年男子100m第2レース 15:42
練習参加者８名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③クロカンコース９００mジョック
④１００m流し３本
⑤６００mインターバル４本(間２００mジョック)
A・・４８秒/200m ラスト１周はフリー
B・・５０秒/200m ラスト１周はフリー
C・・５５秒/200m ラスト１周はフリー
⑥５０m走５本
⑦５０m加速走５本
⑧６００mダウン
⑨体操
アプロス練習日。参加者５５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥９００mインターバル４本(間6300mジョック)
A・・６０秒/300m
B・・６３秒/300m
C・・６６秒/300m
D・・７２秒/300m
E・・７５秒/300m
F・・80秒/300m
⑦600mダウン
⑧体操
練習参加者１３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１０００mジョック
⑤６００mインターバル３本(間２００mジョック)
⑥３×８０m縄跳びリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
今日は練習終了後、ブルーベリーの郷でバーベキューや魚釣りをして楽しみました。
今日の練習は、北小の東にあるコスモスの迷路に挑戦しました。往復の3kmは走って行きました。
練習参加者１５名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④５×１５０mリレー
⑤６００mダウン
⑥体操
練習終了後、お楽しみ会をやりました。
今日は６時から雨の中練習を実施しました。
竜巻注意報が発令されたため、６時４０分で練習を中止にしました。
練習参加者１２名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
練習中止!
今日はアプロス菊川の練習日でしたが、天候が悪化する可能性があり中止になりました。
私は環境推進委員会の会合があり、欠席の予定でした。
明日は環境推進委員会で栽培した"コスモスの迷路"に幼稚園児が見学に来ることになっています。雨の予報ですが、晴れてほしいと思います。
新聞社やNHKから取材したいと云ってきているようです。
昨日は御前崎のマリンパークマラソンの大会要項を受け取りに、浜岡総合グランドで練習している渡瀬さんのところに行ってきました。
数年前はあすなろ陸上も御前崎総合グランドで同じ時間に練習をしていました。
皆の真剣に練習をしている姿を見て、負けないように頑張ろうと思いました。
明日は、雨でも練習を実施する予定です。
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