小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

50m加速走5本!

2014年10月17日 22時15分47秒 | Weblog

 練習参加者22名。6年3名、5年2名、4年4名、3年4名、2年6名、1年2名、年長1名

 短距離走練習日

 指導者;斉能コーチ、橋本コーチ、基世コーチ

 1・2年練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤ショートスプリント

 ⑥50m加速走5本

 ⑦縄跳び

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 

 3-6年練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤ショートスプリント

 ⑥2000mジョック

 ⑦100m流し3本

 ⑧ストレッチ・マッサージ

 ⑨400mダウン

 ⑩体操

 

 

コメント
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