小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

マラソン、駅伝の季節に入り楽しみ!

2010年10月31日 21時20分47秒 | Weblog
 今日は小雨が降りましたが、記録会が開催されました。
 
 600mでは3年の凌平幸秋君が頑張りました。

 1000mでは6年の有香子さんが、積極的な走りをして2分24秒で走りました。

 今回は都合の悪い人が多く、あすなろ陸上からの参加者は10名だけでしたが、これからマラソン、駅伝の季節に入り楽しみです。
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10年前の岳洋中学PTAの役員の親睦会を!

2010年10月30日 21時48分09秒 | Weblog
 今週は大会前ですが、私の都合により練習を中止にすることが多く申し訳なく思っています。
 
 今日は10年前にやった岳洋中学のPTAの役員の親睦会があり出席しました。大川先生を含め、7名の参加でした。残念ながら、毎回出席しているのに、自治会の会合の為、出席できない方もいました。女性2名、男性5名。来年の親睦会の日程決めて、お開きになりました。10年の月日、私を含め孫がいる方が3名いました。こうして、親睦会に出てこれる方は、飲むのが好きで家庭に問題が無い方ではないかと思います。

 明日は、記録会、皆、頑張りましょう。
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2000mジョック+200m10本+3×120mR×3回通り1

2010年10月26日 22時03分27秒 | Weblog
 練習参加者10名。6年1名、5年1名、3年1名、2年2名、年長5名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③2000mジョック
 ④100m流し3本
 ⑤200m10本(間100mジョック)
   5・6年・・45秒 ⇒ 38秒
   3年・・・・48秒 ⇒ 45秒
 ⑥3×120mR×3回通り
 ⑦ゴム跳び
 ⑧600mダウン
 ⑨体操

 2年以下メニュー!
 
①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④ラダー
 ⑤変則走
 ⑥3×120mR×3回通り
 ⑦ゴム跳び
 ⑧600mダウン
 ⑨体操

 明日はアプロスの練習日です。
 私は嶺田地区環境推進委員会の視察研修で中伊豆に行くため、練習に参加できません。
 参加する人は、"やる気"持参で参加して下さい。
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2700mジョック+540mを5本!

2010年10月25日 21時56分40秒 | Weblog
 練習参加者3名。6年2名、4年1名。

 練習メニュー!
 ①800mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③2700mジョック(クロカンコース3周)
 ④100m流し3本
 ⑤540mを5本(間200mジョック)
   6年・・120秒⇒107秒
   4年・・130秒⇒125秒
 ⑥600mダウン
 ⑦体操

 小雨が降り出したので、最後までできるか心配しましたが、酷くならなくて良かったですね。
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陸上競技記録会タイムテーブル!

2010年10月24日 23時14分28秒 | Weblog
第37回小笠掛川陸上競技記録会タイムテーブル

<トラック>

1 小学3年女子100m (3組) 9:00
2 小学4年女子100m (6組) 9:05
3 小学5年女子100m (6組) 9:20
4 小学6年女子100m (4組) 9:35
5 小学3年男子100m (5組) 9:45
6 小学4年男子100m (4組) 10:00
7 小学5年男子100m (6組) 10:10
8 小学6年男子100m (4組) 10:25
9 中学1年女子100m (5組) 10:35
10 中学2年・3年・一般女子100m (6組) 10:45
11 中学1年男子100m (6組) 11:00
12 中学2年男子100m (6組) 11:15
13 中学3年・一般男子100m (4組) 11:30
14 小学1年女子50m (1組) 11:45
15 小学2年女子50m (3組) 11:50
16 小学1年男子50m (2組) 11:55
17 小学2年男子50m (3組) 12:00
18 小学3年女子600m (1組) 12:15
19 小学4年女子600m (1組) 12:20
20 小学5年女子1000m (1組) 12:25
21 小学6年女子1000m (1組) 12:30
22 小学3年男子600m (1組) 12:35
23 小学4年男子600m (1組) 12:40
24 小学5年男子1000m (1組) 12:45
25 小学6年男子1000m (1組) 12:50
26 小学1年・2年女子400m (1組) 13:00
27 小学1年・2年男子400m (1組) 13:05
28 中学共通・一般女子4×100mR (3組) 13:15
29 中学共通・一般男子4×100mR (3組) 13:30
30 小学生女子4×100mR (5組) 13:40
31 小学生男子4×100mR (4組) 14:05
32 小学1・2年男女4×100mR (2組) 14:20
33 中学・一般女子2000m (1組) 14:30
34 中学・一般男子3000m (2組) 14:45
35 小学3年女子100m第2レース15:25
36 小学4年女子100m第2レース15:25
10:45 37 小学5年女子100m第2レース15:30
38 小学6年女子100m第2レース15:30
39 小学3年男子100m第2レース15:35
40 小学4年男子100m第2レース15:35
41 小学5年男子100m第2レース15:40
42 小学6年男子100m第2レース15:40
43 中学1年女子100m第2レース15:45
44 中学2年女子100m第2レース15:45
45 中学1年男子100m第2レース15:50
46 中学2年男子100m第2レース15:50

スタートリストをWeb上に公開します。
(http://www2.wbs.ne.jp/~yokoyama/t&f/ogasa/101031.htm)
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3600mジョック+540m3本!

2010年10月24日 20時59分24秒 | Weblog
 今日は朝7時に菊川市役所に集合して、市町駅伝のコースの下見に行きました。昨年とは、距離と区間が変更になった箇所があり、皆、真剣に確認していました。
 帰る途中、榛原市の焼き肉バイキングにより、おなかいっぱい食べてきました。

 午後4時から、あすなろ陸上の練習をやりました。
 練習参加者4名。6年2名、5年1名、3年1名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③3600mジョック(クロカンコース4周・・1周900m)
 ④540m3本(間200mジョック)
   6年・・120秒⇒110秒
   3年・・145秒⇒135秒
 ⑤2×150mR×2回通り)
 ⑥600mジョック
 ⑦体操
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地震の前兆・・動物の異常な動き!

2010年10月21日 22時18分08秒 | Weblog
 今日は朝から浜岡原発の防災訓練に参加しました。国が主催の防災訓練で、昨日の午後からTV電話で総理官邸を結び実施されたようです。

 私は原発の存在自体、不安に感じています。先日の浜岡原発の視察の時も、私は原発の職員に"人為的ミスに付いて、年間何件くらいあるか"質問をしましたが、"何件あるか分かりませんが、あった時はその都度、対策をしっかり立てています。また、ミスをしても未然に防ぐことが出来るように対策を立てています"との回答でした。
 1,2号機を廃止して、6号機を建設するため、動いているようです。今後の核廃棄物の処理や安全性を考えると早く代替エネルギーの開発が望まれます。

 夜は"アエル"で菊川市地域防災訓練の説明会がありました。12月5日の訓練では"要介護者の支援"について考えて行きたいと考えます。

 講演会があり、静岡県防災用品普及促進協会会長・副会長の話の中で気になった点が幾つかありました。

 ①予想される東海地震の規模
   昨年の8月11日の地震は震度6.5でしたが、予想される東海地震は震度7.5です。エネルギーからみると180~200倍です。
 ②活断層型地震は断層から500m位の範囲では大きく揺れます。プレート型地震では大きいものでは北海道から九州まで広範囲で揺れるようです。
 ③東海地震の発生する時期・・2012年±3年が予想される
 ④地震のの前兆現象
  イ)動物・ペットの異常な動き(今年は猿やクマが山から下りてきている)
  ロ)TV画面のちらつき
  ハ)地震雲の発生(風向きに逆らうような一直線の雲)

 いずれにしても、備えだけは十分にしておきたいと考えます。
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たぶん小雨でしたので・・・!

2010年10月20日 23時36分38秒 | Weblog
 今日は会合があり、アプロスの練習に参加できませんでした。

 雨が降っていたので、数人の団員から練習をやるのが問い合わせがありました。たぶん小雨でしたので、練習はやったのではないかと思います。
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2010年10月19日 22時48分43秒 | Weblog
 練習参加者4名。6年1名、4年1名、3年2名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③900mクロカンコース5周
 ④ミニハードル
 ⑤50m5本
 ⑥600mダウン
 ⑦体操
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200mインターバル10本!

2010年10月18日 21時00分19秒 | Weblog
 練習参加者14名。6年2名、4年3名、3年2名、2年2名、幼児5名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③2000mジョック
 ④100m流し3本
 ⑤200mインターバル10本(間100mジョック)
 ⑥ミニハードル
 ⑦6×110mR×2回通り
 ⑧600mダウン
 ⑨体操

 2年以下練習メニュー! 
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④ミニハードル
 ⑤30m走5本
 ⑥6×110mR×2回通り
 ⑦600mダウン
 ⑧体操
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2010年10月17日 22時26分50秒 | Weblog
 今夜は菊川地区の祭典の為、常葉菊川高校から小笠岳洋中学に場所を移して、市町駅伝兼アプロスの練習を実施しました。
今日は指導者は名波さんと私だけでしたが、参加人数が15名程度でしたので、順調にメニューをこなすことが出来ました。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③3000mジョック
 ④100m流し3本
 ⑤50mダッシュ
 ⑥4000mウェブ走(中学生・一般)
  2000mウェブ走(小学生)
 ⑦200mインターバル5本
 ⑧600mダウン
 ⑨体操

 
  
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クロカンコース(1km)4周ジョック+800m!

2010年10月17日 15時51分36秒 | Weblog
 練習参加者2名。6年2名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④ミニハート゜ル
 ⑤クロカンコース(1km)4周ジョック
 ⑥800m
 ⑦600mダウン
 ⑧体操
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800mを2本(3分)!

2010年10月16日 11時40分25秒 | Weblog
 練習参加者6名。6年1名、5年3名、3年2名。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④ミニハードル
 ⑤1000mジョック
 ⑥800mを2本(3分)
 ⑦3×150mRを3回通り
 ⑧縄跳び
 ⑨600mダウン
 ⑩体操
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4年生以上の団員の参加を!

2010年10月15日 21時11分28秒 | Weblog
 今日は祭りの中老の慰労会に参加するため、練習を中止にしました。今年は自治会長(副・正)の3年目です。他の地区の人は「祭りが済めば8割は終わったようなものだ。」と云いますが、私はあと1年自治会長をやらなければなりません。小笠あすなろ陸上の団員にはご迷惑をかけますが宜しくお願いします。

 明日、明後日は午前中の練習をします。大勢の参加を期待します。
 明後日の常葉の長距離練習は菊川地区の祭典の為、岳洋中学で午後6時30分から練習を実施します。4年生以上の団員の参加を希望します。

 
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150mインターバル10本!

2010年10月14日 22時20分51秒 | Weblog
 練習参加者4名。5年3名、3年1名。
 
 今週は私の都合により、2回目の練習でした。秋祭りがあり、先週から練習が出来ませんでしたので、16日()、17日()は午前中の練習をやりたいと思います。
 幼児も練習を待ちわびていることと思います。

 練習メニュー!
 ①600mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④ミニハードル
 ⑤150mインターバル10本(間150mジョック)
  A・・35秒 ⇒ 28秒
  B・・40秒 ⇒ 35秒
 ⑥長縄跳び
 ⑦600mダウン
 ⑧体操

 
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