おがさセントラルパーク
午後６時-７時４５分迄
練習参加者１３名。６年５名、５年４名、３年２名、２年２名
指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング 蓮斗(６年)メニュー!
④スタート練習 ④１４００mジョック
⑤３０m走３本 ⑤流し５本
⑥５０m走４本
⑦４×１００mリレー
３×１００mリレー×２回通り
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
リレーで足を前に出すことなどを意識できていなかったので、
しっかり意識して走れるようになりたいです。
有難う御座いました。 快明(５年)
8/31(月) PM6:00~7:45 短距離走
9/ 1(火) PM6:30-8:15 浜岡LDC合同記録会(浜岡総合G)
9/ 2(水) PM6:30~8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)
9/ 2(水) PM6:30~8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)
9/ 3(木) PM6:00~7:45 長距離走(20分ジョック、300mインターバル８本)
9/ 5(金) PM6:00~8:00短距離走
9/ 6(土) AM9:00~11:00 長距離走(丹野池公園)
9/ 7(日) AM9:00~11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)
9/ 7(日) PM1:00~3:00 短距離走(みねだ会館)
『KMC2020』は菊川市民又は在学・在勤者
菊川市のスポーツ少年団加入者が参加できます。
８月３０日(日)
菊川運動公園
午前９時-１１時まで
アプロス菊川エキデン教室練習参加者４名。蓮斗(６年)、他３名
指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼(あすなろ監督)
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④４４００mクロカンコースジョック
⑤流し５本
⑥筋トレ・体幹
⑦５５０mダウン
⑧体操
８月３１日(日)
菊川運動公園
午前９時-１１時まで
練習参加者３５名。愛理(６年)、他３４名
指導者;松下先生(掛川城北小教諭)、菅沼(あすなろ監督)
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング１⃣
④基礎トレーニング２⃣
⑤スタート練習
⑥８０m上り坂ダッシュ３本
みねだ会館
午後１時-３時迄
練習参加者;陽愛(３年)、咲月(２年)
指導者;基世コーチ、監督
指導協力;麻代(高２・ジュニアリーダー)
練習メニュー!
①５分間ジョック
②体操・動的ストレッチ
③筋トレ・ストレッチ
④基礎トレーニング
⑤変則走
⑥ショートスプリント５本(室内)
⑦７０m走５本(屋外)
⑧ドッジボール投げ
⑨体操
練習日誌より
ダッシュのとき、もう少し速くなりたいので、これからも
基礎トレーニングをしっかりやりたいです。 陽愛(３年)
丹野池公園
午前９時-１１時まで
練習参加者４名
指導者;橋本コーチ、監督
練習メニュー!
①８００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③１５分ジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥５０００mペース走 ・・・ 蓮斗・愛理(６年)
体幹・ストレッチ ・・・ 理稀(６年)、遥斗(５年)
⑦７０m上り坂ダッシュ３本
⑧８００mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日はジョックの後、坂道ダッシュを３本やりました。１本、１本意識して
全力を出せたので良かったです。 愛理(６年)
おがさセントラルパーク
午後６時-８時迄
練習参加者１３名。６年１名、５年１名、４年３名、３年３名、２年５名
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤ショートスプリント
３０m走３本
５０m走２本
⑥４×１００mリレー(２回通り)
３×１００mリレー
⑦じゃんけんリレー
⑧４００mダウン
⑨体操
蓮斗(６年)練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１６００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦３００mインターバル５本(間２００mジョック)
６２-６３秒 ・・・ １-４本目
５９秒 ・・・ ５本目
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
３００mのインターバルで、フリーで６０秒を切れて良かったです。
フリー以外でもレベルアップをして、できる限り速く走りたいです。
蓮斗(６年)
おがさセントラルパーク
午後６時-７時４５分迄
練習参加者４名。理稀・琴弓(６年)、遥斗・托(５年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④２０００mジョック ・・・ 遥斗・托・琴弓
３０分ジョック ・・・ 理稀
⑤１００m流し３本
１５０m流し５本 ・・・ 理稀
⑥５０mダッシュ３本
体幹トレーニング ・・・ 理稀
⑦８００m走３本(間１０分)
１本目 ２本目 ３本目
４０-４２秒/２００m ２'４１" ２'４０" ２'４５" ・・・ 遥斗(５年)
４６-４８秒/２００m ３'１４" ３'１５" ３'１０" ・・・ 托(５年)
５７-６０秒/２００m ３'４７" ３'４５" ３'４７" ・・・ 琴弓(６年)
⑧６００mダウン
⑨体操
自主練習 ・・・ 蓮斗(６年)
５０００mジョック+流し３本
練習日誌より
今日は８００m走を３本やって、２本目は２分４０秒で速く走れました。 ３本目は
少し疲れていてタイムが落ちてしまいました。次は同じタイムで走れるようにしたい。
遥斗(５年)
炭焼きさわやか菊川グランド
午後６時３０分-８時３０分迄
アプロス菊川スプリント練習参加者２９名
指導者;高塚先生(岳洋中教諭)、菅沼(あすなろ監督)
練習メニュー!
①３００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤５０m(追いかけ)３本
⑥スタート練習
⑦変速走
⑧５×１２０mリレー(２回通り)
炭焼きさわやか菊川グランド
午後6時30分-8時30分
市町対抗駅伝練習会
小笠あすなろ陸上練習参加者8名
麻代(高２)、海晴(中３)、照基・玲哉(中１)、理稀・蓮斗・愛理(６年)、橋本コーチ(４０歳以上)
【小学生】
1500mタイムトライアル 19時45分スタート
【中学生男子、 40歳以上】
2000mアップ
4000mペーラン＋300m歩き＋流し3本
※ラスト2周はフリー
①3,40/km
②3,50/km
【中学女子】
2000mアップ
3000mペーラン＋300m歩き＋流し3本
※ラスト2周はフリー
③3,55/km
記録会参加団体
後援団体
関係団体
小笠掛川陸上競技協会会員 様
小笠掛川陸上競技協会理事長 山口 丈男
今年は、2月から新型コロナウイルス感染拡大と感染対策等への不安から春の記録会を
中止しましたが、7月から再度感染が拡大が始まり静岡県内も460名に達し、クラスターも
多くなってきました。
小笠掛川地区を拠点としています当協会がこの新型コロナ対策を講じて小学生を中心の
記録会開催には対応が難しいと考え、10月24日土曜日エコパスタジアムの使用承認をいた
だいていましたが秋の記録会も中止と決断いたしました。
来年度は、コロナに対するワクチンや薬が開発できることを祈り、春・秋の記録会が開催
できることを期待しています。是非その際には多くの方の参加をお願いいたします。
小笠掛川陸上競技協会事務局 石川清
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おがさセントラルパーク
午後６時-７時４５分迄
練習参加者４名。６年３名、５年１名
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④２０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦１０００m <２００mジョック> ３００m
3分30秒 57秒 ・・・ 理稀(６年)
3分40秒 57秒 ・・・ 愛理(６年)
３００mインターバル７本(間200mジョック)
６３秒 ７本目;５４秒 ・・・ 遥斗(５年)
８１秒 ７本目;７８秒 ・・・ 琴弓(６年)
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は１本だけ１秒遅れたけれど、残りは８１秒で走れました。前回の
８４秒より速く走れて良かったです。 琴弓(６年)
おがさセントラルパーク
午後６時-７時４５分迄
練習参加者１４名。６年６名、５年４名、３年２名、２年２名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤ショートスプリント
３０m６本
４５m６本
⑥エンドレスリレー
⑦４００mダウン
⑧体操
蓮斗(６年)練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④１２００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦８００m <間200mジョック> ３００m
３分 ６０秒
⑧エンドレスリレー
⑨４００mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日はスターティングブロックを使いました。あまりうまくできなかったので
もっと練習をしたいでする 颯斗(６年)
菊川市でも各小・中学校では、学年PTAを中心に修学旅行について話し合われているように
聞いています。新型コロナ感染拡大の収束が見通せない中ではありますが、思い出に残る
行事にしてもらいたいものです。
8/24(月) PM6:00-7:45 短距離走
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