今日は初めてジムの健康体操のうちのタオル体操というのに参加してみました。
エヤロビクスなどと違って中高年向きのものです。
でも４５分間あって途中で水分補給のごく短い休憩が２回あるだけ。
一人で運動しているよりみっちりとするからかなりの運動量でした。
タオルは普通のタオルよりスポーツタオルの長いほうがよかったみたい。
タオルを両手で持って広げてそのまま腰をねじったりいろいろ。
ステップもあるけれどテンポは遅く簡単・・・これが中高年向きのゆえん
よく運動したので、今日はお昼寝をぐっすりしてしまった。
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エヤロビクスなどと違って中高年向きのものです。
でも４５分間あって途中で水分補給のごく短い休憩が２回あるだけ。
一人で運動しているよりみっちりとするからかなりの運動量でした。
タオルは普通のタオルよりスポーツタオルの長いほうがよかったみたい。
タオルを両手で持って広げてそのまま腰をねじったりいろいろ。
ステップもあるけれどテンポは遅く簡単・・・これが中高年向きのゆえん
よく運動したので、今日はお昼寝をぐっすりしてしまった。
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