昨日は はっきり大きな丸い お月様。
今 ベランダで
夜空を眺めながら 雲に見え隠れしながら
月光を
注いでくれている 満月を
金木犀の香りに酔いながら眺めていました。
うすら寒い夜。
シニア対象のヨガ指導方法を
習って帰宅して 自炊 復習。
椅子を使ったり
無理しないヨガ方法を 学んできたら
急に
精神的に
シニア気分に成りきり
しょんぼりしていたら
藤倉さんから お電話があり
元気パワーを 頂きました。
八ヶ月ぶりに 銀座で 娘さん夫妻と会食し
その後
お一人で
築地の東急ステイに二泊なさり
明日は サントリーホールへ
コンサートを聞きにいかれるそうです。
玲さん
懐かしいわ
銀座
八ヶ月ぶりよー
嬉しいわー
と
お電話の声が 二十歳の お嬢さん
ワクワク うきうき ランラン
藤倉さんブラボー
90歳 コロナと共に生きる活動姿勢
ブラボー ブラボー
シニアを
ヨガ的には65歳以上と定義しています。
前期高齢者65歳
後期高齢者７５歳
そして
介護が 必要になるまで
寝たきりになるまでの 高齢時代 健康寿命の間
徐々に
肉体的に 色々 病を抱えたり
病気だけでなく
足腰 膝 首 肩 脊椎などに 障害を抱え始めます。
また 認知症やアルツハイマーなどにも
なり始めたりもします。
そういう方々にヨガを お教えして
骨折や怪我を回避できるように
少しでも長く 自助で
自立度を保つように ヨガを指導する
という
インストラクターの勉強を
本日から 習い 始めました。
何時かは 訪れる
私の寝たきり時代まで
私はもうシニアなので
丁度 今後 毎年 加齢し続ける私に
私が 学んだ事を教える為に
シニアヨガを習うわけですから
真剣です。
朝サンドイッチを作り 珈琲を魔法瓶に入れ持参。
学生気分。
六時間授業
昼休み30分 5分間のトイレ休み二回
座学 床にあぐら
机なし
１０時から１６時半まででした。
クラスに生徒は 2人だけ。もう一方は
若い オイルマッサージを仕事にしている女性でした。
先生は 介護施設や老人ホームでヨガを教える
スペシャリストなのだそうです。
高齢者の呼吸法と 瞑想が
本日のテーマでした。
なるほど、
ヨガの 完全呼吸法は 歌唱の呼吸法と 同じです。
私の 肺は 歌わないのに 大喜びしています。
横隔膜も 大喜び。
馴れ親しんだ 呼吸法。得意技
声楽家の技術が
まさか ヨガ呼吸法と 同じなので
あーだから私は
中学から 吐いて吸って
ただ 歌っていたから
心身健康で元気な人生を送れたのかも
と
呼吸と歌人生に 感謝しました。
ただし
此れから何時までなのか、我が シニア街道！
