フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley 猛暑 PARISオリンピック 雷 地震

2024年夏は

ビッグニュース オンパレード

 

テレビは持っていないし見ないけれども

スマホニュースで

一応

経済  社会 海外 芸能 スポーツ

ザザザザ～っと 読破するだけでも

１～２時間

新聞を読むくらいの時間が 掛かります。

 

あ～

またまた  地震かあ～

2011年を 思い出します。

 

あ～

2020年からコロナ禍でした。

まだ

コロナが流行っているし～

 

猛暑は酷暑になり

集中豪雨や雷も 頻繁。

 

今年の夏は特別だわ。

 

一日中  クーラーつけているので

冷えすぎたりする

私の足の骨

 

その割に脳ミソはあつい！

昼の太陽熱は

私の 頭には 耐えられない程の熱波で

とうとう

帽子  日傘  ネッククーラー つけて

出かけたりしますが

ウォーキングは やめたほうが良さそうな

湿度と高温です。

 

歌練習は

２５℃の練習室で４０分が 身体熱さの限界。

肉が沸騰してしまいます。

体力の限界です。

身体と脳ミソが  燃えちゃいます。

腹式呼吸 腹筋技が 歌唱なのですから仕方ないです。

 

ダラダラ練習せず

一曲渾身一回勝負。練習時間を減らさなきゃ～

 

コナミゴルフの先生が 練習しなくて上手くなる

方法を あみだした～と

おっしゃっていたわ～

 

時間を掛けずに

あまり練習しないで

上手くなる方法を

私も あみ出さなければ～

 

気合い  気迫  短時間で 練習を切り上げ

体力を失わないように 

痩せないようにしています。

ぐっすり眠り

美味しく食べて

生活は 淡々と！

焦らず

動じず

地震 雷  コロナに  酷暑 コンサート本番

いつも通り

冷静沈着に

普段通りに 身体 関節まわりをヨガで柔軟にして

くれぐれも

都知事のように膝骨折しないように

祈りながら

 

日曜日は  燃えます。サラマンドルショー

パフォーマンスを

楽しみます。

そして又

9月8日内幸町ホール フランス語シャンソン

コンサート。

来年は 改修工事で 無くなる内幸町ホール。

内幸町ホール ラストコンサートに燃えます。

 

 

 

フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley 下北沢ゴルフクリニック レッスン

８月は５週あるので

月4回のゴルフ クリニック

 

先週は お休みでしたので

2週間ぶりに

本日木曜日

ゴルフレッスン

でした。

 

やはり

2週間  全く 練習しなかったので

感が悪くなっていました。

ずーっと  足腰の

バランス調整。

 

１時間

シーソーみたいな 板に乗って

右重心  左重心 片足に乗り変えながら

七番アイアンを  ただ

振り

一打打っては

我がスイング画像を

テレビ画面で 見て確認するレッスンでした。

 

先生から

このシーソー 板に乗って

アイアン７番だけの

稽古を3ヶ月つづけたら

秋には

少し良くなりますよ～

 

ほお～なるほど～

はーい ただ愚直にやりま～す。

 

毎週一回のゴルフレッスンは

二年目になりましたけれど

なるほど

腰回転

肩回転

足裏重心感覚が

多少 は 分かりつつ～

分かっても 出来ない～

という

感じの現在の私。

愚直に

まだまだ～ダメダメ～やるしかない。

 

クーラーガンガンのレッスン場なので

暑い 辛いレッスンではないです。

むしろ

我が家から２０分歩く 東北沢駅近くの

下北沢 までが

めちゃめちゃ 暑くて湿度が高い！

 

途中に 急な上り坂が2ヵ所あり

息も吸えない

あ～

胸呼吸したい～

腹式呼吸無理～  

 

私は病かしらん

と感じる程

高気温と高湿度の活動は

身体的ダメージが

あるみたいで

さっさと 上り坂を歩くと かなり

お苦しみ～です。

 

ゴルフレッスンの帰りは 買い物をして

スーパーで涼み

一駅ですが下北沢から

京王井の頭線に乗ってしまいました。

 

我が家もクーラーを

ガンガンにして

日曜日コンサートの衣装チェック！

 

栄養バランスを整え

痩せない様に

熱を体内に溜め込まないように

夏場は  自炊にも  工夫が必要で

試行錯誤。

 

歌稽古や暗記より

体力  体重維持が難しい 今年の夏です。

 

自家製  アイスココアや

リンゴとバナナのスムージー

冷静ミネストローネなど

手っ取り早く太れる流動食を

水の代わりに飲んだり

あの手この手で 

体重４７キロを保っています。

 

昨年４５キロまで痩せた時もあり

運動  活動   深夜練習しながら

太るのは

とても大変な 私の体質みたいです。

 

歌練習をしたので

これから

トマト冷製パスタを作成して

夜食です。

 

 

 

 

 

 

フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley 激しい雷雨中 スイミングスクールへ

昨夜

深夜 やはり 歌練習してしまいました。

歌練習あと

消費エネルギーを

何か食べて

補填しなくては

痩せてしまう～

 

深夜3時頃

素麺を一把食べて おきました。

 

太りやすい方々が羨ましい限りです。

巷のダイエット法の 真逆の

寝る前 の食事 。

 

本日は

吉田やさんでテイクアウトして

おやつ  タイムに

カロリーの高そうな

カツカレーを頂き

歌練習してから

スイミングスクールへ

参りました。

 

雷が轟き大雨でしたからなのか

初中級クラス

私一人しか 出席していなくて

 

１時間 マンツーマン レッスンになってしまい

わあ～

体力がもつかしら～

と心配しながら

クロールの授業でした。

 

色々と  厳しく 普段グループレッスンでは

指摘していただけない

我が泳法の欠点を 教えて頂けました。

 

まだまだ三年目  の私には

もう

目から鱗状態の

毎度のレッスンです。

 

昨日の背泳

本日のクロール

毎日   バタ足強化ばかり

 

ただの  ばたばた足ではなくて

細かい 細かい

業の 連続なんですねえ

 

内転筋  殿筋つかい

  足首 足の甲 を ふわふわ

しなやかなに ばた足して

膝は放れず

足は真っ直ぐに したまま～

紐のように  漕ぐ感じで

 

腹筋を絞めてないと出来ない～

 

先生の教えの説明の後

各 部位の

 強化エクセサイズを さんざんしてから

 

手先  腕の形

足先指の形  太ももの動き

足首 

ありとあらゆる注意をして

泳ぎますが

 

新代田スイミングスクールの

先生達は

皆さん若くて 熱血漢で

凄い ！

 

婆さんの私に

真剣に 教えて下さり

ダメ出しも 半端ではない～

体力 体力～

 

先生の指導に答えようと

必死の私。

注意される度に 

がんばりま～す

と自分に掛け声かけ

全身全霊  注意専心

真剣に  泳ぎます。

 

本日は１時間

たっぷり 濃密なレッスンでした。

来週はスイミングスクールは

夏休み。

残念です！

 

泳ぐと幸せです。

日進月歩の進化が分かるから

嬉しいです。

歌唱は

歌うと 下手な自分に気づき ガッカリ

ですが

夢中になれる。

 

自信を失う歌唱欠点があるから

こそ

毎夜

練習して リベンジしている。

やはり

我が歌唱も

僅かですが

日進月歩しているような気がします。

が

どうなのでしょうか。

やはり

若い頃のほうが

歌うのは楽でした。体力が 今より あったから～

仕方ありません！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley サラマンドルショーのデュエット

ワニコさん役   川島豊さんと

デュエットするフランス語シャンソンの数々や

イタリア語の Conte Partiro 

 

男女はキーが４度位違うはずなのに

同じキーで

歌う二人です。

 

ワニコさんは  テノール

私は  コントラルト(アルトより更に低い声)    

ですから

同じキーで たまたま歌えますが

 

私が おじさん声で

ワニコさんが おばさん声に

時々

聞こえたりして

笑えます。

 

まあ

二人とも

一応   芸大声楽家に受かったのだから

やたら大きい声をもって

まあまあ  艶のある色合いの音色で生まれたらしいです。

音楽的  表現的にも

違和感は ありません。

 

ラッキーな出会いでした。

 

ワニコさんは 

生まれ変わったら  ダンサーになりたい

そうで

踊りが大好きで 上手い！

 

踊りながら歌うのは

とても難しく感じる方々が多いし

簡単には出来ないものですが

ワニコ  ワニエは 

阿吽で自然に出来てしまうから

有難いです。

 

舞台で 弾けるためには 

舞台までに  歌詞やセリフの記憶だけは 万全にしたいものだわ

と 

本日は スイミングスクールの前に

歌練習して

一汗かき

夕食後

スクールで 背泳を習い

バンバン

泳いで帰宅し

 

体重計に  乗ったら

１キロ半も激減していて

焦りまくりました！

 

体重は

重いほうが  歌うのは楽です。

 

痩せるのが怖い！

 

昔

藤倉さんから

越路吹雪さんは コンサートの前

自分を

2～3キロ太らせて 挑むのよ

 

と伺いました。

 

あ～怖い

簡単には  私   太れない～

 

深夜練習は止めて

寝る前に  またまた 何か炭水化物か

太りやすいモノを

摂取いたします。

 

体調も 万全

水泳もス～イス～イ

なのに

体重が増えない～

有酸素運動 腹筋 使い過ぎ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley 続く猛暑 続く稽古練習

これ程  猛暑が続くと

クーラーさまさま～

ありがたいですよ

 

私は  寒がりで

暑さには強いと 思っていましたけれど

とんでもない。

 

私は暑さ寒さに弱い！

 

クーラーをつけて歌練習をするのを

とても嫌っていた私でしたが

今年は降参！

 

無理～

歌い初めて２０分もすると

身体中が 沸騰した感じになり

もう無理だわ～

 

冷気を吸いながら歌うと 声帯や気道や肺が

痛む と 知りながらも

クーラーを消して

気温３０℃の

稽古部屋で

腹式呼吸で歌うと  全身が

燃えて暑くなるので

頭もクラクラ 体力激減して

練習継続不可！

 

加齢のせいなのか

暑さのせいなのか

なかなか

上手くならない。

 

今年は クーラーの中で歌い

クーラーをつけて稽古 練習しています。

 

スイミングスクールも

ゴルフスクールも

クーラーが ガンガン入っていて

なんとか 気分良く 肉体ダメージ無く

レッスン出来ているので

 

活動  行動  運動をするためには

クーラーが不可欠かもしれない

 

昔 過去の 経験は忘れよう～

我が歴史は塗り替えて

身体の心地よさを

毎日試行錯誤して模索

 

新規更新

判断決断

乗り越えて生きるしかないわねえ

 

臆病者ですが

わが本能を 信じて

とにかく

健康に 

大胆に 

夏を燃えて乗り切るわ～

 

金曜日 スイミング

土曜日  日曜日ヨガを無事に

こなして

深夜は  毎夜

サラマンドルショーの

シナリオ台本を 覚えたり 歌を練習したり

して

燃えています。

 

サラマンドルショーは

先週 完売してしまい

かなりの皆様を

お断りしなくてはならなくなりました。

申し訳ありません。

 

でも

今年  11月4日

別シナリオで

もう一度サラマンドルショーを

開催いたします。

 

シナリオ 台本作成や

作曲や

音楽性は

天から降ってくるので

アイディアが沸くのか

時々 心配になりますが

 

今のところ

あまり悩まずに 天に身を任せています。

 

私は 音楽が好きなのか

歌が好きなのか

シャンソンが好きなのか

良くわからないですが

天に身を任せる

他力本願の才能はある気がしています。

 

スイミングの先生達は  自分には水泳しかない

と。

ゴルフの先生達も 自分はゴルフをしたくて

先生になった

とおっしゃっる

 

PARISのマリちゃんも

私には  歌しかないから！と 。

 

私は 歌手になりたくて なった訳でもないのが

かなり不自然。

歌しかない～

と考えることが出来ない。

 

いつの間にか 歌手になっていて

でも

生まれ変わっても

歌手になるような気がするのが

不思議です。

 

練習は毎夜するけれど

一度も満足した本番が無いから

やはり

また練習して

リベンジしてしまう。

来世もまた リベンジするのだろうなあ～

 

今世は まず 8月11日

１２年ぶりの

サラマンドルショー再開を楽しむことに

いたします。

 

 

  

 

 

 

 

 

 

フランス語で歌うシャンソン歌手リリ・レイLili Ley サラマンドルショー稽古

月末は

新代田

スイミングスクールはメンテナンスで お休みです。

 

が

私は 臆病者なので

毎週二回のレッスンで 泳いでいないと

自分の体力と技術が  劣化する気がして

仕方ありません！

 

なので

  7月31日水曜日

夕方  スコールのような大雨の中

東松原駅の区営プールまで歩いて

出かけ

一時間１５分間

休みながら  泳ぎました。

 

６５歳以上の高齢者は

一時間８０円

延長したので

１２０円です。

 

区営プールに

私より年寄りはいませんでした。

 

新代田スイミングスクールには

私より高齢で しかも 何十年習い続けている

方々がいらっしゃいます。

 

スイミングスクールで先生に

習っている時の方が

自主練より 疲れないです。

自主練習だと

技術的な  間違いを  先生から直接

指導されないので

私の場合は

自由奔放な  下手くそな泳ぎになり

疲れます。

 

何十年もスクールで習っている方々の

気持ちが  や～く分かります。

肉体の技術は 指導があると

無駄な遠回りせずに身に付くものなので

劣化もしにくい

怪我もしにくいです。

 

自己流は

身体を壊す。

 

私のように高齢者から始めた

競泳４泳法の場合

先生達は

とにかく  美しく 泳ぐように～

我武者羅にならないように～

と

おっしゃいます。

 

美しい泳ぎとは

なにか～

 

新代田スイミングスクールで

２０歳代の男子

先生方が 見せて下さる  お手本スイムは

優美です。

うっとり

見惚れてしまいます。

 

ゆったり バレーリーナーみたいに

手の指先

足の指先が  美しくて憧れます。

 

スイミングスクールでは

私が泳いでいる最中

先生は  足や手をつかんで

引っ張られたり

押されたりして

私の身体の動きを修正してくださり

 

私の脳が 記憶していきます。

 

二年間で

いつの間にか 

クロール  背泳 平泳ぎ バタフライ

それぞれ

５０メートル 続けて  泳げるようになり

あまり  疲れません。

 

あ～

７０歳までに なんとか もう少し 綺麗に泳げるように

なりたい。

私が欲しいもの

は

モノではなく

いつも  肉体の技  の進化です。

 

木曜日

港区に フランス語シャンソンを お教えにまいり

夜は

近藤正春さん川島豊さんと

サラマンドルショーの稽古をいたしました。

 

１２年前の 技を まだ 出来るかも～

もしかしたら  肉体技術は 進化したかも～

 

この12年間  のんびり脳で

運動と睡眠 自然食炊事に専心した我が人生。

 

ありがたい ！

サラマンドルショーの再開で

自分の  音楽的な 歓喜を再発見しています。

ウドンコさん

ワニコさん

 

ワニエの再起動を待っていてくれて

有り難う！

 

才能豊な音楽の  仲間たちに感謝いたします。

練習あと

近所の串揚げやさんで山ほど注文し

生ビールを飲んで

笑って弾けました。

夜11時解散。

 

二回の稽古で

サラマンドルショー  １時間１５分の演目を

仕上げられたのは

近藤正春さん川島豊さんの  才能とプロ根性の

なせる技です。

プロ歴  私４２年   ウドンコさん４５年  ワニコさん３０年

全員あわせて  117歳

 

人生を 歌い踊り演じます