階段

人事異動で職場が４階から７階になる。
会社ではエレベータを使わずに階段なのでトレーニング効果は大きい（？）。

山のトレーニングに階段が良いと言われるが、なかなか手頃な段数を持つ階段は少ない。その中で職場の階段を使わない手はない。

駅の階段もトレーニングには持って来いだ。特につくばエクスプレスの階段は半端ではない。浅草駅の階段は２００段弱ある。

自分は山を走るとハムストリングやふくらはぎがよく攣る。
それらを鍛えるにはジムのトレッドミルでトレーニングすれば良いのだろうが、時間的に余裕がない。
効果的なトレーニングは何かを常に考えることが必要だとこの頃思う。
（と言いつつ今日は昨日の疲れもあり完全休業だ）