如何に早く歩くか

体育館でトレドミルの傾斜を15%にして6km/hで歩くと心拍数は165弱。6%で10km/hで走るのとほぼ同じ運動量だ。
一言でトレイルランと言ってもレベルの差は相当ある。
自分のレベルだと、ハセツネも箱根も登りは歩き、平坦と下りはスピードは別としてほぼ走りと言ったところだ。

自分のレベルだと、課題は如何に速さを持続して長く歩けるかだ。
昨年のハセツネでは、笹尾根から三頭山までがブレーキだった。
当たり前だが、スタミナー、パワーそして気力がなければ、71.5kmを気持ちよく走れる（歩ける）訳はない。

さて、山へ一日も行かない三連休は初めて？
いろいろ家事で終わってしまいそうだ。夜は走れるか？